マラソン大会のエントリー、痛風確定、安い買い物

１０月１３日の、スポーツの日に開催されるであろう、

石川県の、こまつ勧進帳マラソンに、

妻も同行して、金沢を観光したいというので、

JR＋宿泊２泊３日の旅を考えているうちに、

午前０時を過ぎてしまい、

朝、寝不足の上に、雪が積もっていたので、

ラジオ体操をさぼりました。

腰痛持ちの妻が、長い時間、列車に乗りたくないとのことで、

ANA+宿泊２泊３日の旅で、旅費を考えると、

一人当たり１万円程度、高いだけなので、

後者で、検討することにしました。

一人暮らしの９３歳の私の父と、

入院中の９１歳の妻の母が、

存命することを願っています。

１１月上旬に開催されている、彦根シティマラソンは、

今年の国民スポーツ大会が、滋賀県で開催されるため、

今年は、実施しないと分かりました。

エントリーするマラソン大会の日程を考え直します。

雪が積もりましたが、路面は凍っておらず、

気温の上昇に伴い、午前中には解けてしまうと判断し、

自転車で通院しました。

尿酸の基準値は3.7から7.0mg/dLですが、

今回の血液検査の結果は、7.5mg/dLで、

痛風と診断されました。

前回、処方された薬を飲み終わったら、

今後は、尿酸の合成を抑える薬を、

朝食後１錠飲むように処方されました。

ホリディスポーツクラブ函館のヨガに参加すべく、

ウェアなどを持ってきました。

まだ、時間があるので、

コープさっぽろ・ひとみ店に行きました。

アスパラ、ニラ、千切りキャベツなど、

できるだけ安い食品を探して買いました。

隣の、セリア函館人見店に寄り、

ふきとりやすいトイレマットを買いました。

さらに、隣の、ラッキー衣料館ひとみ店に寄りました。

LINEに、バーゲンのチラシが届いていたのです。

裏起毛の上着を買いました。

値札を見ると、

最初は税別２４００円、次に、税別１０００円、

さらに、税別５００円になっていました。

今日は、さらに、レジにて３０パーセント引きの、

税別３５０円でした。

４月中は、使えそうなので、良かったです。

そして、ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

マッサージ１５分、交代浴、ヨガ４５分をしてきました。

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今日はのんびり過ごします、2025あおもり桜マラソンは日帰り

寒む気がしたので、ダウンコートを着て、

五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

午前中、天気が悪そうだし、痛風なので、

走るのをやめました。

痛風でも、ジョギングやウォーキングなどの、

有酸素運動は、しても良いようです。

今月の月間走行距離は、１４５キロでした。

４月２０日の、2025あおもり桜マラソンに、エントリーしています。

青森市内のホテルに前泊すると、２万円前後かかるので、

新函館北斗駅前のホテルに泊まって、

朝一の新幹線で、新青森駅に行くつもりで、

ホテルを仮予約していました。

去年は、３月下旬に、青森駅から、徒歩５分の、

ウィークリーホテルチトセに予約できたので、

今年も、狙っていましたが、空き室がないのか、

予約できませんでした。

痛風になり、DNSも想定し、新函館北斗駅前のホテルをキャンセルしました。

これで参加するとしたら、当日午前４時に起きて、

タクシーで函館駅に行き、

午前６時７分のはこだてライナーで、新函館駅に行き、

午前６時３９分の新幹線で、新青森駅に行き、

無料シャトルバスで、スタート会場に行き、

午前９時５０分のハーフ第２ウェーブスタートとなります。

DNSにするか、参加するか、ぎりぎりまで、様子を見ます。

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GLAYのマンホール、痛風

ラジオ体をしに、五稜郭公園に行くと、

箱館奉行所玄関の雪除けカバーが外されていました。

水飲み場の、凍結防止カバーも外され、

蛇口をひねると、水が出てきました。

お堀の水も、氷が解けました。

しかし、今日は、冷たい風が吹いていました。

ときわ通の横断歩道を渡り切った、

五稜郭タワーの最初の入り口の前に、

GLAYのマンホールのフタが、設置されていました。

右足親指の付け根辺りが、どんどん痛くなり、赤くなっていたので、

自転車で、整形外科に行きました。

ランニングシューズがこすれて、外反母趾が痛いと、

思っていたら、痛風でした。

ものすごく痛い注射をされました。

隣にいた看護師さんを、つかんで耐えようとしましたが、

セクハラになるので、我慢しましたが、長くて、痛い注射でした。

食後3種類で６錠飲む薬が処方されました。

特に、今日は、３時間ごとに飲むように指導されました。

血液検査用の、血液を採取し、

来週の月曜日に行くことになりました。

今日は、お風呂も、シャワーも使用していはいけないとのことで、

ホリディスポーツクラブ函館のアクアビクスには参加できません。

ヨガも休講なので、ホリディスポーツクラブ函館にはいかず、

自宅で、北海道日本ハムファイターズの試合をテレビで観ます。

通院の帰りに、本町むさしやに寄りました。

ほうれん草は、税別１００円。

青森県産イチゴは、税別３９８円。とても美味しかったです。

ジョナゴールド、税別１３８円。

ミニトマト、税別１９8円。

なめこ、税別５８円でした。

暇だったので、アシックス・スノーターサーSGを磨き、

こすれて劣化していた靴紐を、自宅にあった、

使っていない靴紐と、取り換えました。

２０２３年１０月下旬に買ったので、

２年使ったのですが、

次の雪のシーズンも使います。

野球の試合を観ながら、３時間ごとに、

薬を飲んでいるうちに、痛みは、緩和してきました。

痛風と、ランニング、どう向き合えばよいのでしょうか。

ご存じの方、コメントください。

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五稜郭公園ファルトレクチャレンジ４０分、治療院通院、業務スーパー

今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

金曜日は、ランオフですが、

昨日、ちゃんと走れていないし、暇なので、

五稜郭公園で、ファルトレクチャレンジ４０分をします。

外周路０メートル地点から、反時計回りに、ランニング開始。

昨日よりは、ちゃんと走れています。

もう少しで、３周というところで、４０分になりました。

結果、距離は、５．３９キロ、タイムは、４０分１秒でした。

昨日より、１０分近く早い。

久しぶりの、平均ペース７分台に、ほっとしています。

午後からは、自転車で治療院に通院しました。

左足先が、内側に着地するために、腸脛靭帯が痛いこと。

また、右足親指辺りの内側が痛いこと。

来週も、行くことになりました。

帰りに、業務スーパー函館田家店に寄りました。

キャンディチーズ、ウインナー、総菜などを買いました。

ソフ北海道ミルクバニラは、税別８８円、

バニラモナカジャンボは、税別９６円、

どら焼きは、税別４５円でした。

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五稜郭公園ガチユル走未遂

今朝は、雨が降っていなかったので、

五稜郭公園でのラジオ体操行きました。

昨日、雨の中、来たのは8人だったようです。

３月２３日の、さが桜マラソン２０２５を完走していれば、

ランニング再開は、次の日曜日の予定でしたが、

２３キロしか走らなかったので、

リカバリーはできています。

そこで、今日は、五稜郭公園で、ガチユル走をすることにしました。

外周路０メートル地点から、反時計間周りに、

１周目ユル。

２周目と３周目は、１０００メートルガチ、それ以外ユル。

４周目から６周目は、ユルの予定でしたが、

時間がかかりすぎるので、３周でリタイアしました。

函館走ろう会の、女性還暦ランナーが、

かっこよく走っていました。うらやましい。

若者ランナーの足音は、パンパンパンと

リズミカルに、路面をけっていました。

最近の私は、右足が、シューシューと、

路面をこすっていましたが、

今日は、音は小さいものの、ポンポンと聞こえました。

これで、左足が、もっと前に行く意識が出れば、

いいのになあー、と思いながら、リタイア。

結果、距離は、５．５キロ、タイムは、５０分１０秒でした。

早めの昼食後、小雨の中、自転車で、

ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

交代浴と、テニスボールを使った、ヨガ４５分をしました。

帰りに、柏木プラザの、キャン★ドゥとサツドラに寄りました。

チョコレートは、税別１００円と思っていましたが、

２個で税別３００円でした。

まるちゃんの、やきそば弁当が、

ほたてバター醬油味だったので、買ってみました。

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水曜日はセイコーマート、今後エントリーするマラソン大会

朝方、雨が降っていたので、

五稜郭公園でのラジオ体操に行きませんでした。

水曜日なので、雨が止んでから。

セイコーマートに行き、玉子や総菜などを買いました。

玉子は、税込３０８円でしたが、

会員なので、１０円引きです。

阿寒湖産わかさぎのマリネが、

珍しかったので買ってみました。

お昼にいただきましたが、美味しかったです。

自転車で、ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

温泉で身体を温めてから、

水中ウォーキング１５分、

アクアビクス４５分、

無呼吸クロール２５メートル１本、

交代浴をしてきました。

自宅に戻ってからは、まだ、完走していない、

１２府県のマラソン大会について考えました。

多くのマラソン大会は、日曜日か祝日に開催されます。

旅費を節約して、合理的に大会に出場したい。

１０キロなら、２週間連続でも参加できそうです。

例えば、三重県と京都府、大分県と佐賀県など、

組み合わせを、検討して、エントリーしてみます。

おススメのマラソン大会があったら、お知らせください。

今回のさが桜マラソン２０２５のように、

最初から、ベースが８分以上かからないように、

スピードアップするランニングをしていこうと思います。

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まだ完走していない１２府県のマラソン大会について

昨日までの、ブログ作成が、午前２時ごろまで続いたので、

今朝は、午前８時ごろまで寝ました。

五稜郭公園でのラジオ体操は、さぼりました。

火曜日は、走る日ですが、マラソン大会からの回復が、

まだなので、ランオフとします。

ホリディスポーツクラブ函館の今日のヨガは、

きついので休みます。

今日は、録画したテレビ番組を観たり、

今後、エントリーするマラソン大会を考え直したりしています。

フルマラソンは、もうエントリーしないかなと思ったのですが、

徳島県のマラソン大会は、起伏があったり、制限時間が短かったりして、

フルマラソンの、とくしまマラソンが、まだ、完走の可能性があり、

父方のルーツなので、挑戦したいと思いました。

体力、特に、走力、そして、気力の、充実を図っていきます。

状況によっては、どんどん変更していきたいと思います。

今後とも応援よろしくお願いします。

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佐賀、探しきれなかったので、また行きます

３月２４日

アパホテル佐賀駅中央を、午前７時３０分に、

チェックアウトしました。

SUMOMO BAKERY佐賀駅店で、パンを２つ買いました。

ファミリーマート佐賀駅バスセンター店で、

おにぎりと、飲むヨーグルトを買い、

ベンチでいただきました。

SMAPむすびって、おもしろいと思って買ったのですが、

よく見ると、SPAMでした。

パンは、佐賀空港で食べることにしました。

午前８時２５分の、佐賀市営バスのリムジンバスで、

佐賀空港に行きました。

佐賀工房で、お土産として、

神崎の海苔そうめんと、

佐賀チョコ餅と、

佐賀シフォンケーキを買いました。

佐賀工房って聞いたことがあると思ったら、

佐賀バルーンミュージアムにもありました。

飛行機は、羽田空港６２番ゲートに着きました。

函館空港行きは、６１番ゲートから出発です。

足が疲れていたので助かりました。

ANA FESTA羽田６１番ゲートギフト店も近い。

お土産として、お馴染みの東京ばな奈を買いました。

昼食用として、崎陽軒のシウマイを買い、

ベンチで食べました。

函館空港からは、５系統のバスで帰ってきました。

４７都道府県の内、マラソン大会を完走したのは、

３５都道府県のままになりました。

完走していない１２府県の内、

リベンジは、石川県、佐賀県。

これから挑戦するのは、

京都府、滋賀県、三重県、和歌山県、鳥取県、

広島県、山口県、徳島県、大分県、沖縄県です。

体力、特に、走力。そして、気力のアップが、カギです。

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さが桜マラソン2025は、２３キロでタイムオーバー

３月２３日

午前４時３０分に起きました。

身支度、朝食、動的ストレッチ、ラジオ体操、トイレを済ませ、

午前６時４５分にチェックアウトし、

中の小路バス停に行きました。

午前７時の、佐賀駅バスセンター行きに乗ることにしていました。

気になったのは、午前７時１４分のバスが、

SAGAサンライズパークに停車することです。

佐賀駅バスセンターに行けば、選択肢が増えると思い、

当初予定の、午前７時のバスに乗りました。

佐賀駅バスセンターで、トイレに行っている間に、

午前７時２０分のバスが、長蛇の列になりました。

結局、満員になり乗れなかったのですが、

このバス、中の小路午前７時１４分のバスだったのです。

失敗したと思いながら、午前７時３０分のバスを待ちました。

ところが、このバス、案内板に出ていたのに、運休に代わりました。

仕方なく、スタート会場まで、２０分ほど歩きました。

着替えを済ませ、貴重品を預け、

Dブロックに整列したのは、午前８時３０分過ぎになりました。

午前９時スタートで、スタートロスは、１０分ほどでした。

１キロ７分３０秒ペースで、１０キロ地点まで行きたい。

グロスタイムで、９０分以内にしたい。

しかし、全然スピードが上がらず、

周りは、ファンランのランナーばかりになりました。

その後もペースは落ちる一方で、ハーフまでを、

グロスタイムで３時間以内、つまり、正午までに着きたいと、

思っていましたが、ダメでした。

第４関門の吉野ケ里歴史公園、２３キロ地点で、

タイムオーバーとなりました。

結果、フルマラソンの成績は、２０戦１１勝９敗。

フルマラソン３連敗となりました。

収容バスで、フィニッシュ会場に行きました。

残念賞のタオルと、マラソンぼうろなどをいただきました。

路線バスで、佐賀駅に戻ってきました。

昼食は、エキマチ１丁目の、レストラン＆スイーツうふふです。

うふふセットを美味しくいただきました。

夕食も、外食の予定でしたが、

また、佐賀駅まで来るのが面倒になり、

テイクアウトすることにしました。

佐賀駅南口にある、COMBOXに行き、

A-coop街かど畑店で、佐賀牛めしと、

佐賀ほのかを買いました。

お土産として、

村岡屋で、佐賀錦を、

竹八漬で、丸干しムツゴロウを、

買いました。

３泊目は、１泊目と同じ、アパホテル佐賀駅前中央です。

コインランドリーで、ランニングウェアなどを洗濯乾燥している間に、

笑点を観たかったのですが、放送されていませんでした。

べらぼうと、御上先生を観て、ポッドでぐっすり寝ました。

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SAGAサンライズパーク、佐賀城本丸歴史館、佐賀バルーンミュージアム、佐賀県庁展望台

３月２２日後半

佐賀駅バスセンターから、SAGAサンライズパークまでは、バスで移動しました。

SAGAアリーナの外観がかっこよかったです。

SAGAスタジアムの、フィニッシュ地点を、外から確認しました。

栄光橋の上から、スタート方面を確認しました。

SAGAサンライズパークから、佐賀城跡まで、バスで移動しました。

佐賀城本丸歴史館は、無料で、見学できます。

大広間では、著名人が講演会をしていました。

御座間は、観ることができました。

佐賀城本丸歴史館の向かい側にある、

佐賀県立博物館前は、マラソンコースの4.３キロ地点です。

第１関門で、第１給水所です。

今日は、ここから、佐賀中央郵便局に向かいます。

佐賀中央郵便局から、中央大通を佐賀駅方向に、

数分で、右側に、佐賀バルーンミュージアムがあります。

外壁に、熱気球がみえるので、すぐ分かりました。

日本初の熱気球大会は、北海道上士幌町で、

開催されたそうです。

私が、中札内村で、勤務していた時、

休日に、家族で、上士幌町に行き、

熱気球に乗ったことを思い出しました。

１階の佐賀工房で、キーホルダーを、

妻へのお土産として、購入しました。

佐賀インターナショナルバルーンフェスタが、毎年開催されており、

２０２５年は、１０月３０日から、１１月３日までとのことです。

江頭2:50も、この大会に参加し、YouTubeで公開しています。

今日の宿泊は、旅館あけぼのです。

マラソン大会前日なのに、

リーズナブルな料金で宿泊できました。

旅館提供の案内図が、南北逆なので、

分かりづらいですが、

県総合グラウンドが、SAGAサンライズパークです。

旅館あけぼのの手前にある、佐賀玉屋地下１階の、

なにわ亭で、回転焼きを、夜食用に2つ買いました。

午後４時に、旅館あけぼのにチェックインし、

部屋で一休み。

午後５時に、佐賀県庁の展望台に着くように、

出かけました。

エレベーターで、展望台のあるR階に上ります。

マラソンコースは、NHKと、佐賀中央郵便局との、

交差点で、右折し、県立博物館方向に向かいます。

夕食は、展望台の階にある、さがんれすとらん志乃です。

午後５時から、夜の営業ですが、

今日は、たまたま、午後５時３０分に変更になっていました。

入り口前の椅子で、しばし、休憩。

夜の部、一番乗りです。

そのあと、カップルが２組、入ってきました。

佐賀牛のシシリアンライスを注文しました。

ご飯は、大盛でも、無料とのことでお願いしました。

メニューに、ノンアルコールワインというのが、

あったので、赤をお願いしました。

とても、美味しくいただきました。

帰りに、ローソン中の小路店に寄り、

明日の朝食用に、おにぎりやバナナなどを買いました。

おにぎりは、今日中に、賞味期限が切れますが、

自己責任で、いただきます。

旅館に戻り、冷蔵庫に入れました。

早めに、ベッドにもぐりこみましたが、

なかなか寝付けませんでした。

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神崎駅から吉野ケ里歴史公園まで歩く

３月２２日前半

アパホテル佐賀駅前中央に３泊した方が、

マラソン大会のスタート会場まで、

歩いて１５分なので、良いのですが、

マラソン大会前日の宿泊料金が、

高いので、チェックアウトしました。

佐賀駅北口まで、歩いて５分。

南口を観てみます。

佐賀駅南口から、佐賀県庁までの、中央大通りには、

佐賀県出身の偉人などのパブリックアートが、

たくさんあるようです。

佐賀駅から、午前８時２分の電車で、

神崎駅に向かいます。

吉野ケ里歴史公園に行くには、

吉野ケ里公園駅まで乗って、

そこから、かわいい案内板に従って、

吉野ケ里歴史公園東口まで歩くのが、一般的なようですが、

今日は、さが桜マラソン2025の、コース下見も兼ねているので、

ひとつ手前の神崎駅で下車しました。

マラソンランナーなら、ご存じの、サブ4、サブ３。

そして、サブエガ。

江頭2:50から、とった２時間５０分切りですが。

江頭2:50の出身は、神崎市です。

神崎駅の、フォルムが、とても素敵です。

秋には、コスモスが咲き乱れるそうです。

そして、神崎駅北口に、卑弥呼の像があります。

吉野ケ里歴史公園を指さしているのでしょうか。

しかし、私は、平ケ里交差点にある神崎病院に向かいます。

さらに、ふるさと大橋まで来ました。

マラソンコースの中間点と、２５キロ地点があります。

ここから、吉野ケ里歴史公園に向かいます。

去年は、水たまりの中を走ったため、

公園内のコースが変更になっています。

途中で、アイスクリンが売っていましたが、

おなかを壊したら大変なので、あきらめました。

臨時の出口があるところの手前まで、

コースを確認し、南内閣と、南のムラを見学しました。

マスコットキャラクターの、ひみかとやよい、かわいいですね。

公園西口から、神崎駅に戻ってきました。

神崎駅から佐賀駅まで電車で戻り、

エキマチ１丁目の、うふふラーメンで、昼食です。

佐賀有明ラーメンを、美味しくいただきました。

麺は、細かったです。

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佐賀に着きました

３月２１日

函館空港から羽田空港への飛行機の出発が５０分遅れとなりました。

佐賀空港への乗り継ぎに、２時間５５分あるので、

羽田イノベーションシティの足湯に行って、

時間つぶしをするつもりでしたが、やめました。

羽田空港５９番ケートに着いて、

ANA FESTA羽田６０番ゲートフード店で、

昼食です。

いつもの冷やしおろしうどんを美味しくいただきました。

６６番ゲート近くの、エアポートラウンジで、

コーラを飲みながら一休み。

そこて、ANAからのメールを読むと、

佐賀空港行きは、６７Aゲートから、５０３ゲートに変更になっと、

いうのです。

最初に着いた５９番ゲート近くまで戻ることになりました。

おかげさまで、良い時間つぶしになりました。

運動不足解消にもなりました。

節電のためか、空港内は、暗かったです。

５０３番ゲートは、バスラウンジにあります。

佐賀空港と羽田空港との間は、ANAが、１日５往復しています。

ANAトラベラーズの、飛行機往復プラス３泊４日の宿泊で、

安くなる組み合わせにして、９９１００円でした。

佐賀空港に到着すると、お雛様が飾られていました。

佐賀駅バスセンターまでは、佐賀市営バスの、

リムジンバスで移動しました。

エキマチ１丁目の、寅ちゃんうどんで、

丸天うどんを美味しくいただきました。

丸天は、大きいので、カットしますかと聞かれたので、

カットしてもらいました。

ファミリーマートJR佐賀駅店で、

おにぎりや、飲み物などを買って、

佐賀駅北口から、歩いて５分ほどの、

アパホテル佐賀駅中央に向かいました。

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佐賀を探してきます

小雨の中、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

今日は、午前10時30分の、５系統のバスで、

五稜郭タワー前から、函館空港まで移動します。

そして、函館空港から、羽田空港経由で、

九州佐賀国際空港まで行きます。

都道府県魅力度ランキング２０２４によると、

佐賀県は、第４７位とか。

ダイヤモンドオンラインのURLは、

https://diamond.jp/articles/-/351956

です。

はなわの、「佐賀県」のミュージックビデオのURLは、

https://www.youtube.com/watch?v=UGo9W_-2kJk

です。

ということで、佐賀を探してきます。

３月２３日の、さが桜マラソン2025は、佐賀平野を走ります。

平坦なコースで、制限時間は、６時間３０分。

完走を目指します。

ナンバーは、13232です。

さが桜マラソン２０２５の公式ホームページの、URLは、

https://sagasakura-marathon.jp/

です。

応援ナビで、応援よろしくお願いします。

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本通富岡線で食料調達、五稜郭公園２周＋RUN

今朝も、新しい雪が積もっていました。

それでも、五稜郭公園に行き、ラジオ体操をしました。

降った分の雪は、午前中には、消えると思います。

木曜日なので走る日ですが、午後から走ります。

ホリディスポーツクラブ函館のデイ会員である私は、

祝日は休みです。

歩道の積雪状況を確認しながら、

自転車で、昼食に行きます。

お食事処ぽんぽこ亭で、海鮮丼税込１５００円をいただきました。

豊富な種類の魚介が入った海鮮丼、美味しかったです。

ぽんぽこ亭は、本通富岡通にあります。

本通富岡通と赤川通の交差点に出来たのが、

セブンイレブン函館富岡２丁目店です。

開店してから、初めて入りました。

明日の朝食用に、ラーメンサラダと、スイーツを買いました。

本通富岡線は、本通富岡通と同じ道路です。

ホットモット函館中道店も、本通富岡通にあります。

夕食用に、ビーフカットステーキ重税込８９０円を買いました。

帰りに、五稜郭公園外周路を通過しましたが、

ほぼ乾いていました。

ただ、冷たい風が吹いていました。

３月２３日の、さが桜マラソン2024まで、あと３日、

無理する必要がないので、ランオフにしようか。

ただ、外周路を２周走れば、

今月の月間走行距離が、１１０キロを超えるしなぁ。

自宅に戻り、「徹子の部屋」を観ているうちに、

外が明るくなってきました。

窓から、明るい日差しが入ってきました。

マラソン大会で使う、薄底ランニングシューズの、

アシックス・ターサーRP3で、走っておこう。

外周路１４００メートル地点から、

反時計回りに、２周と、４００メートル走り、

正面広場でランニングを終了しました。

結果、距離は、４．０１キロ、タイムは、３１分４３秒でした。

タイムは、上がりませんでしたが、

気持ち良い汗になりました。

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水曜日はセイコーマート

今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

うっすらと雪が積もりました。

気温が、プラス５度まで上がるようなので、

昼までには解けてなくなると思います。

水曜日なので、セイコーマートに寄りました。

ヨーグルト、牛乳、菓子パンなどを買ってきました。

予想通り、雪が解けて、路面が乾いていたので、

自転車で、ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

マッサージ１５分、交代浴、

無呼吸クロール２５メートル１本、

アクアビクス４５分、

再び、交代浴をしてきました。

３月２３日の、さが桜マラソンに参加しますが、

当日の佐賀市の予想最高気温は、２４度とか。

寒さと暑さに弱い私ですが、大丈夫でしょうか。

スタート時刻の午前９時には、２４度にはならないので、

前半は、走りやすいと思います。

先ずは、１０キロ、そして、中間点まで、

頑張ってみます。

正午までに、中間点を越えたいと思います。

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五稜郭公園３周＋RUN、安いのが好き

昨日は、雪が降ったので、五稜郭公園でのラジオ体操をさぼりましたが、

今朝は良い天気だったので、行ってきました。

ラジオ体操参加者に、外周路の積雪状況を聞くと、

解けたとのことなので、今日は、走ってみます。

朝食後、再び、五稜郭公園に来ました。

外周路１５００メートル地点の角から、反時計回りに、

ランニング開始。

３００メートルで、正面広場、

そこから３周、そして、さらに、

３００メートル地点まで走りました。

路面は、走りやすかったのですが、

スピードは上がりませんでした。

結果、距離は、６．１１キロ、タイムは、４９分３７秒でした。

歩道にも、雪はないと判断し、

自転車で、ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

マッサージ１５分のあと、交代浴をしようと思ったのですが、

タオルとバスタオルを入れたビニール袋を忘れてきました。

ホリディスポーツクラブ函館に来て、入浴をしないのは初めてです。

ボケていますね。

ランニングのあと、自宅で、シャワーを浴びて、汗を流したしたので、

良しとして、ジムエリアのマットで、

静的ストレッチをしました。

そのあと、ヨガ４５分をして、

柏木プラザの、キャン★ドゥと、サツドラに寄りました。

キャン★ドゥでは、焼きたら久助、おせんべい、

クラッカー、棒羊羹を買いました。

サツドラでは、おさかなソーセージ、税別１７８円と、

白熊アイス、税別９８円を買いました。

自宅に戻ると、妻が、セブンイレブン五稜郭公園前店から、

ななつぼし５キロ、税込３４５４円を買っていました。

また、本町むさしやで、野菜や玉子を買っていました。

玉子は、税別２６０円でした。

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ぢっと手をみる

今年の春分日は、３月２０日です。

しかし、函館の今日の日の出の時刻は、午前５時４５分、

日の入りの時刻は、午後４時４５分で、日の長さは、１２時間となりました。

目が覚めて、外を観ると、雪が積もっていました。

そんな中、五稜郭公園での、ラジオ体操に行くのが、

面倒だったので、さぼりました。

ホリディスポーツクラブ函館には、バスと電車を乗り継いで行き、

交代浴とヨガ４５分をしてきました。

電車で、五稜郭公園前電停まで移動し、

本町むさしやに寄りました。

いちご、税別２９８円、

キウイフルーツ８個、税別２００円、

ブロッコリー、税別１５８円を買いました。

帰ってくる途中、行啓通にあるパブリックアート

「ぢっと手をみる」を観てきました。

「１０万円のハンカチいらないから、食料が欲しいなぁ。」

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五稜郭公園4周RUN

五稜郭公園でのラジオ体操の前の５分間、

ラジオで北海道関係のニュースが流れます。

二日連続で、１２００万円の詐欺被害のニュースがありました。

犯人は、お金持ちを特定して計画しているのかな。

３月２３日の、さが桜マラソン2025まで、あと１週間なので、

今日のランニングは短めにして、五稜郭公園４周だけ走ります。

外周路０メートル地点からランニング開始。

１周目はユル。

２周目と３周目は、１０００メートルガチ、残りユル。

４周目は、１００メートルガチ、２００メートルユルの、

ウインドスプリント５本です。

たくさんのランナーに追い越されました。

函館走ろう会の会員も走っていました。

結果、距離は、７．２９キロ、タイムは、１時間９分５９秒でした。

予定では、６０分で走るつもりでしたが、

最初から、スピードが出ませんでした。

さが桜マラソン2025の前に、月間走行距離を１００キロ走るのが、

目標でしたが、今日で、１００キロを超えることができました。

自宅に戻り、シャワーを浴びてから、

エキスポ駅伝と、新婚さんいらっしやいを、ビデオで観ました。

新婚さんいらっしゃいは、夫婦がランナーということで録画しました。

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夕方散歩

今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

ホリディスポーツクラブ函館には、自転車で行き、

交代浴、無呼吸クロール２５メートル１本、

アクアビクス４５分、ヨガ４５分をしてきました。

自宅に戻り、遅めの昼食。そして、お昼寝。

寒くならないうちに、夕方散歩をしようと、

午後４時４０分過ぎに、五稜郭公園に行き、

１周歩いてきました。

走っている人多数。

歩いている人二人に追い越されました。

左ひざに、昨日、買ったひざサポーターを装着してみました。

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五稜郭公園ファルトレクチャレンジ４０分、ひざサポーターなどいろいろ

みぞれが降る中、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

金曜日は走る日ではありませんが、

特にすることがないので、

五稜郭公園を走ります。

ファルトレクチャレンジ４０分をするために、

外周路１５００メートル地点に来ました。

午前９時を過ぎると天気が良くなると思っていましたが、

雪がちらついていました。

反時計回りに、４０分走り、

１２００メートル地点を過ぎたところで、

ランニングを終了しました。

結果、距離は、５．１７キロ、タイムは、４０分２秒でした。

今日は、左ひざにサポーターを装着して走りました。

昨日に比べると、１キロの平均ペースは、３分も早かったです。

昨日は、左足先が内側に入り、

ブレーキをかけながら走っていたように思います。

今日は、サポーターで補正でまました。

自宅に戻り、シャワーを浴びてから、

コインランドリーゆとり工房中道店に行きました。

２足のランニングシューズを洗濯・乾燥しました。

洗濯は、２０分で２００円。

プラス脱水２分を無料。

乾燥は、２分で１００円でした。

アシックス・ノヴァブラスト5と、

アシックス・ターサーRP3は、きれいになりました。

乾燥させている間に、ホットモット函館中道店に行き、

上・海鮮天丼をふたつ買ってきました。

自宅に持ち帰って、妻と、昼食としていただきました。

美味しかったです。

テレビを観ながら、お昼寝。

ひざサポーターを予備に欲しくなり、

スポーツデポ函館梁川店に行きました。

マラソン大会でもらった、３０００円以上購入で、

５００円引きのクーポンを使います。

パウチ飲料を１０個買って、３０００円以上にしました。

バンテリンのひざサポーターは、

３月２３日の、さが桜マラソン２０２５で使ってみます。

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五稜郭公園６周RUN

ラジオ体操のために、五稜郭公園に行くとき、

いつもは、７分程度で箱館奉行所前に着くのですが、

今日は、１０分かかりました。

なぜか、右足が痛くて、休み休みしなが行きました。

動的ストレッチと、ラジオ体操をしていくうちに、

右足の痛みは消えました。

今日は、五稜郭公園外周路を６周走ります。

うす底ランニングシューズのアシックス・ターサーRP3で、

走ります。

外周路０メートル地点から、反時計回りに、ランニングを開始しましたが、

思い通りに、スピードが上がりません。

歩いている人、ふたりに追い越されました。

４周目に入り、パウチ飲料で給水。

４周目の終わりに、トイレ休憩。

気を取り直して５周目に入りました。

また、歩いている人に追い越されたので、

追い越そうとしました。

その人も負けていません。

５００メートルくらい並走しましたが、

最後は、逃げ切りました。

疲れたので、６周目に失速しました。

正面広場から、一の橋、二の橋を過ぎ、

箱館奉行所の正門で、ランニング終了です。

結果、距離は、１１キロ、タイムは、１時間５９分３４秒でした。

雪も氷も無く、気温も１０度前後で、

走りやすかったのに、スピードが上がりませんでした。

この靴が、自分に一番なじんでおり、

３月２３日の、さが桜マラソン2025でも履くつもりですが、

不安になってきました。

当日は、ロキソニンsのジェネリック医薬品と、

コムレケアゼリーを服用し、ドーピングします。

ホリディスポーツクラブ函館には、自転車で行きました。

交代浴と、ヨガ４５分をしてきました。

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水曜日はセイコーマート、神戸こむぎ館パンの日、夕方散歩

五稜郭公園でのラジオ体操に行ったとき、

その前のラジオのニュースで、

函館の予想最高気温が１３度と報じていました。

水曜日なので、セイコーマートに行き、

玉子などを買ってきました。

玉子は、税込３０８円ですが、会員は１０円引きです。

気温が上がる予報なのに、寒気がして、

朝食後、ベッドに２時間潜りました。

その後、回復し、自転車で、ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

交代浴、

無呼吸クロール２５メートル１本、

アクアビクス４５分、

再び、交代浴、

最後に、マッサージ１５分。

帰りに、桜ケ丘通のパン研究所神戸こむぎ館に寄りました。

雪が解けて、自転車で行けるようになり、今年初めてです。

毎月１２日は、パンの日です。

フランスパンと菓子パンを買いました。

自宅に戻り、一休み。

その後、五稜郭公園に行き、夕方散歩をしました。

ショートパンツで走っているランナーがいました。

帰りに、五稜郭タワーアトリウムに寄ってきました。

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火曜日は赤川通峠走、夕方散歩

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、

再び、五稜郭公園に来ました。

火曜日なので、赤川通峠走です。

前半は、６０分以上走り、バス停など目立つもので、

写真撮影し、折り返します。

今日は、赤川３区バス停まで北上しました。

ここまで、６．３８キロ、タイムは１時間３５秒でした。

今日は、左膝が痛かったので、

ロキソニンSのジェネリック医薬品を飲み、

マラソン大会で試供品としてもらった、

リソビームシールを貼りました。

おかげさまで、左膝は、痛くありませんでした。

ドーピングですかね。

パウチ飲料を飲んで折り返しました。

五稜郭公園に戻り、正面広場から、もう１周し、

一の橋、二の橋を渡り、武田斐三郎先生顕彰碑まで、

ランニングしました。

結果、距離は、１４．０２キロ、タイムは、２時間１２分３１秒でした。

早めの昼食のあと、自転車で、

ホリディスポーツクラブ函館に行き、

交代浴、ヨガ４５分、マッサージ１５分をしました。

帰りに、サンドラッグ松蔭店より、

ノンシュガーのコーラなどを買いました。

羊羹は、税別９８円で、最近買った中では、

大きかったです。

自宅に帰り、お昼寝。

午後５時を過ぎてから、五稜郭公園夕方散歩をしました。

分かりずらいですが、

今夜も、五稜郭タワーは、緑色にライトアップしています。

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ランニング中の、足攣り対策のため、楽天市場に注文していた、

コムレケアゼリーが届きました。

主に、マラソン大会の時に、使っています。

ぼうろ、緑の五稜郭タワー

今日も、五稜郭公園でのラジオ体操から始めます。

ホリディスポーツクラブ函館には、自転車で行き、

交代浴と、ヨガ45分をしました。

帰りに、柏木プラザの、キャン★ドゥと、サツドラに寄りました。

キャン★ドゥでは、

キャン★ドゥプライベートブランドの、ひねり揚げを買いました。

９５グラム入りで、十分なボリュームです。

そして、妻の好きな、おせんべい雪の宿。

さらに、九州銘菓の、まるぼうろ。

さが桜マラソン2025のお土産候補ですが、

佐賀市の本村製菓株式会社のまるぼうろです。

「ボーロ」は、ポルトガル語の「ケーキ」を意味すると書いてありました。

サツドラでは、おさかなソーセージと菓子パンを買いました。

おさかなソーセージが税別１７８円になったので、

いつもは４セットですが、３セットにしました。

自宅に戻り、お昼寝。

夕方散歩は、いつもより少し遅く出発しました。

今日と明日、五稜郭タワーは、

日没から午後９時まで、緑色にライトアップするようです。

今日の函館の日の入りの時刻は、午後５時３７分です。

五稜郭公園外周路を１周歩いたら、日の入りの時刻を過ぎました。

五稜郭タワーは、緑色にライトアップしているようですが、

分かりずらいので、暗くなってから、もう一度、撮影しました。

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昭和団地通・桔梗北通NCVRUN

日の出の時刻も早くなり、

五稜郭公園でのラジオ体操参加者が、

増えてきました。

今日は、昭和団地通方面へ走っていきます。

気温が、プラスに転じるのを待って、

五稜郭公園外周路０メートル地点から、

ランニング開始。

今日の予想最高気温は、７度で、天気も良さそうです。

外周路１３００メートル地点から、

函館市総合保健センター前の横断歩道へ。

そして、亀田川沿いの遊歩道に入りました。

雪や氷が、若干残っていましたが、

走りやすかったです。

中道四稜郭通から昭和団地通へ左折し、

函館新道と交差し、桔梗北通のNCVまで来ました。

ここまで、距離は、８．２５キロ、

タイムは、１時間２１分３５秒でした。

パウチ飲料で給水し、折り返しました。

東山墓園通の交差点まで来ました。

ここまで、距離は、１２．７９キロ、

タイムは、２時間９分５８秒でした。

２回目の給水をして折り返しました。

昭和団地通から、中道四稜郭通、亀田川沿いの遊歩道を通り、

函館市総合保健センター前の横断歩道を渡り、

五稜郭公園外周路に戻ってきました。

反時計回りに５００メートル走り、

正面広場から、外周路０メートル地点を超えたところで、

ランニングを終了しました。

結果、距離は、１７キロ、タイムは、３時間１０秒でした。

平均ペースは、１０分３６秒と、遅いのですが、

先週の日曜日よりは良かったので、ほっとしています。

３月２３日の、さが桜マラソンまで、あと２週間、

完走できるか不安ですが、

コースは、ほぼ平坦なので、粘ってみます。

制限時間は６時間３０分ですが、

グロスタイムで、中間点まで、３時間以内で走りたいです。

自宅に戻り、お風呂に入り、身体を温め、

昼食後は、名古屋ウィメンズマラソンを、

録画で観ました。

トップランナーのフォーム、くれいですね。

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夕方散歩

今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

ホリディスポーツクラブ函館には、自転車で行き、

交代浴、アクアビクス45分、ヨガ４５分をしました。

帰りに、柏木プラザ２階のキャン★ドゥに寄りました。

A4のコピー用紙は、６０枚入りです。

焼きたら久助と、ねじり揚げを買ってきました。

自宅に戻り、遅い昼食、そして、お昼寝。

頻尿改善のためには、骨盤底筋群を鍛えると良いとのことで、

夕方散歩をしています。

２月から始めて、２月は１５回でした。

３月は、３月１日の１回だけでした。

久しぶりに、良い天気なので五稜郭公園を歩いてみました。

五稜郭跡の碑から、外周路を反時計回りに１周して、

一の橋、二の橋を通り、武田斐三先生の顕彰碑まで歩きました。

今日は、曲がりずらい左膝を意識的に曲げてみました。

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五稜郭公園ファルトレクチャレンジ４０分、五島めん、治療院通院

今日の函館の日の出の時刻は、午後６時１分でした。

今日も、五稜郭公園で、ラジオ体操をしてきました。

金曜日は走る日ではありませんが、

特に用がないので、五稜郭公園で、

ファルトレクチャレンジ４０分をしました。

ラジオ体操から帰ったあと、少し雪が降ったようです。

外周路の一部は滑りましたが、徐々に溶けてきました。

４０分で、２周と１２００メートル走りました。

結果、距離は、４．８７キロ、タイムは、４０分１秒でした。

最大心拍数は147で、

もっと上げられるはずですが、

歩幅が狭く、目いっぱいでした。

五稜郭タワー２階の、五島軒・函館カレーエキスプレスでは、

期間限定で、五島めんという塩ラーメンを提供しています。

妻と食べに行きました。

セットメニューもありましたが、

単品で税込１６５０円をいただきました。

チャーシューというか、豚肉の塊が、とても大きかったです。

あっさりスープで、函館らしい塩ラーメンです。

五稜郭タワー１階のアトリウムには、GLAYのマンホールのフタが展示していました。

こちらも、期間限定です。

トート相談薬局に寄り、ロキソニンSの、

ジェネリック医薬品である、ロキソプロフェン１２錠入りを、

税込３８０円で買ってきました。

主に、マラソン大会の時に使うようにしています。

お昼寝のあと、自転車で、治療院に通院しました。

帰りに、マックスバリュ万代店に寄りました。

ミニトマトと総菜と、安そうな冷凍食品を買いました。

サッポロドラッグストア函館宮前店にも寄りました。

おさかなソーセージは税別１７８円になっていました。

それでも、他店よりは安いのですが、あまりの驚きで、１組だけ買いました。

アミノバイタルゼリー・ガッツギアは税別１０８円で、

ほっとしました。

地元・小原のコアップガラナが安かったので買いました。

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五稜郭公園６周RUN

渡島東部に、大雪注意報が出ていました。

しかし、雪は、ちらつく程度だったので、

五稜郭公園でのラジオ体操に行きました。

木曜日は、五稜郭公園外周路を走ります。

雪は、積もらないと判断し、

うす底ランニングシューズの、

アシックス・ターサーRP3にしました。

外周路を反時計回りに走りますが、

５周目に、パウチ飲料で給水しました。

６周で、ランニング終了。

結果、距離は、１１．０２キロ、タイムは、１時間３０分３秒でした。

雪は、そんなに降らないと思うので、自転車で、

ホリディスポーツクラブ函館に行きます。

その前に、本町むさしやに寄りました。

B級イチゴが税別２９８円、

知内町のにらが税別９８円、

アスパラが税別１７８円でした。

ホリディスポーツクラブ函館では、

交代浴、ヨガ４５分、マッサージ１５分をしました。

自転車なので、行動範囲が大きくなります。

今年になって、初めてツルハドラッグ函館柳町に寄りました。

歯ブラシなどを買いました。

デイープクリンの歯ブラシは、偶数個で買うと、割引があります。

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水曜日はセイコーマート、さが桜マラソン2025は完走できるのか？

五稜郭公園でのラジオ体操のあと、

水曜日なので、セイコーマートに行きました。

玉子は税込２９８円ですが、会員なので１０円引きでした。

牛乳とヨーグルトも割引がありました。

ホリディスポーツクラブ函館には、

天気が悪く、交通機関で往復しました。

マッサージ１５分、交代浴、アクアビクス45分をしました。

自宅に帰ってからは、佐賀市内観光のYouTubeを観ました。

３月２３日の、さが桜マラソン2025は、

午前９時スタートで、制限時間は、６時間３０分です。

コースは、平坦です。

最後尾のDブロックからのスタートです。

制限時間内に、フィニッシュするイメージをしてみました。

完走したいです。

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火曜日は赤川通峠走、さが桜マラソン2025は前回から一部コース変更しています

今日も、風が冷たい中、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

火曜日なので、五稜郭公園から、赤川通へ、峠走をします。

前半は、６０分を超え、目立つものがあるところまで行き、

折り返してきます。

空港道路の赤川ICで、６２分４２秒でした。

距離は、５．６３キロにとどまりました。

雪があるわけでもないのに、スピードが出ません。

五稜郭公園に戻り、正面広場から、もう１周走りました。

結果、距離は、12.２４キロ、

タイムは、２時間１２分４２秒でした。

早めの昼食後、自転車で、ホリディスポーツクラブ函館に行き、

交代浴とヨガ４５分をしてきました。

今日も、寒いので、夕方散歩はさぼります。

ブログに、画像がアップできなかったので、

先月の月間走行距離の一覧表を載せます。

雪と氷に負けて、やる気が上がりませんでした。

今月の週間予定表も載せます。

３月２３日の、さが桜マラソン2025の前までに、

１００キロ走りたいです。

YouTubeで、昨年の、さが桜マラソン2024を観ると、

雨の中を走っています。

特に、吉野ケ里歴史公園内のコースは、

ランナーが、水たまりの中を走っていました。

今回は、コースを改善するとのことでした。

今年のコースを観ると、

吉野ケ里歴史公園内のコースは変更しており、

イベント時のみ使う臨時口から、公園の外の道へ出て、

西口あたりから、スライドするようです。

前日３月２２日は、神崎駅で下車し、

北口から、北上し、公園西口から入場し、

マラソンコースを下見します。

臨時口あたりから、「南内閣」と「南ノムラ」を見学し、

西口から、神崎駅北口に戻ってみます。

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さが桜マラソン2025の旅程を考え中

今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

ホリディスポーツクラブ函館には、自転車で行き、

交代浴、マッサージ15分、ヨガ４５分をしてきました。

ヨガは、定員の５０人に近かったです。

３月に入り、会員が増えたのかもしれません。

今日は、朝から、冷たい風が吹いていたので、

夕方散歩は中止しました。

連日、さが桜マラソン2025の旅程を考えています。

前日の３月２２日は、

２３キロ地点がある、吉野ケ里歴史公園の観光と、コース下見。

吉野ヶ里公園駅から、公園東口まで、歩いて行くのが一般的ですが、

神崎駅から、公園西口まで、歩いて行ってみようと思います。

一旦、佐賀駅に戻り、スタート・フィニッシュ会場の下見。

その後、５キロ地点のある佐賀県庁周辺の観光と、コース下見。

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昭和団地通・桔梗北通NCVRUN

ブログの空き容量を確保するために、

一番古い写真を削除しようとすると、エラーになり、

削除できません。

ところが、一番古い写真の手前の写真は削除できました。

全体の容量２０００メガの内４メガを確保できたので、

今日のブログを作成します。

なお、ブログスタッフからの、返信メールは届いていません。

忙しいのでしょうね。

いつものように、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

今日の予想最高気温はプラス８度です。

朝食後、少しだけ薄着にして、

五稜郭公園に行きました。

函館走ろう会の会長さんが、ショートインターバルをしていました。

私は、外周路０メートル地点から、

反時計回りにランニング開始。

６００メートル地点から、松見通に向かいました。

本通中央通、中道四稜郭通、昭和団地通と進みました。

湯元花の湯のある函館新道を横断し、

桔梗北通に入り、NCVまで来ました。

ここまで、7.８９キロ、タイムは、１時間２６分３１秒でした。

スマホの充電が切れそうです。

充電していたつもりでしたが、

コンセントのスイッチが、OFFだったのかも。

パウチ飲料で給水し、折り返しました。

昭和団地通と、東山墓園通との交差点で２回目の給水。

そして、折り返しました。

坂を上り切り、中道四稜郭通へ左折。

本通中央通、松見通と走り、

五稜郭公園外周路６００メートル地点に入ってきました。

反時計回りに走り、正面広場から、

一の橋、二の橋と進み、ランニング終了です。

結果、距離は、１８．０１キロ、タイムは、３時間２２分３４秒でした。

自宅に戻り、お風呂に入り、昼食。

東京マラソン２０２５のビデオを観ながら、

ソファでお昼寝。

今日は、五稜郭公園夕方散歩を休みます。

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ブログの容量がギリギリ

@niftyココログというブログを使っています。

ベーシックプランのディスク容量は、２０００メガですが、

残りのディスク容量は、0.０２メガです。

古い写真を削除して、新しいブログをアップするようにしています。

ところが、最近のメンテナンス以降、

写真を削除できなくなりました。

ブログスタッフにメールで問い合わせ中ですが、

トラブルが多いようで、回答をもらっていません。

写真は消せませんが、記事は消せると分かりました。

古い記事を削除して、この記事を書いています。

今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

ホリディスポーツクラブ函館には、久しぶりに自転車で行きました。

交代浴、無呼吸クロール２５メートル１本、

アクアビクス４５分、ヨガ４５分をしてきました。

月が替わり、アクアピリスの内容が変わり、

前より、激しい動きになりました。

自宅に戻ってからは、３月２３日のさが桜マラソンの旅程を考えたり、

YouTubeを見ています。

今月の月間走行距離の目標は、１４２キロとします。

１月も、２月も、目標に達しませんでした。

雪が完全解ければ、走れると思うのですが、

どうなりますか？

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