五稜郭公園ファルトレクチャレンジ４０分＋１０分、介護保険

写真は、午前６時３０分の箱館奉行所です。

冷たい風が吹く中、ラジオ体操をしてきました。

午前１０時には、気温がプラスになる予報が出ています。

金曜日は、走らない日ですが、

特にすることがないので、ファルトレクにチャレンジします。

昨日から履いている、白のアシックス・ノヴァブラスト5は、

１回で、グレーに変色しました。

今日も、これで走ります。

午前１０時過ぎ、外周路１６００メートル地点から、

反時計回りに、ランニング開始。

靴は、ぴったりフィットしていますが、

走りがぎこちない。

３周と、約２００メートル走って４０分の予定でしたが、

公園の裏側で、４０分になってしまいました。

歩いて正面広場に行くのは、つまらないので、

１０分のジョギングをプラスしました。

結果、距離は、５．６３キロ、タイムは、５０分１秒でした。

心拍数的には、ハードではありませんが、

ストライトが狭い。

五稜郭公園には、たくさんの観光客が訪れていました。

公園入口の短い坂で転倒する人がいますが、

今日は、除雪スタッフが頑張って、除雪していました。

赤井川村で、ひとり暮らししている父が、

中古の電動カートを使っていましたが、

故障したので、新しいものを探していると、

介護認定をすると、貸してくれるので、

要介護認定の調査を受けることになりました。

そこで、丸井今井函館店６階の、函館栄好堂に行き、

「介護保険のしくみと使い方」を買いました。

７階では、第１４１回全国うまいもの大会が、

今日から開催しています。

妻が、近々行くというので、チラシをもらってきました。

エレベーターで、地下１階に行き、

３個でいくらの総菜を買うべく、レジに行くと、

２個でいくらだとのこと。

もうひとつ加えて買ってきました。

本町むさしやに寄り、

ぽんかん５個で、税別３９８円と、

リンゴ、税別１３８円を買ってきました。

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今月の月間走行距離の目標は、１５０キロでしたが、

結果は、１４２キロでした。