火曜日は赤川通峠走

時刻は、午後１１時３０分です。

奈良旅行のブログ記事が、ようやく終わりました。

これから、今日の分を書きます。

明日の朝は、足の痛みと、寝不足のため、

五稜郭公園での、ラジオ体操はさぼります。

今日から、いつもの日課に戻ります。

夜明け前の五稜郭公園に行き、

動的ストレッチと、ラジオ体操をしてきました。

午前６時４０分過ぎの五稜郭公園です。

朝食後、再び、五稜郭公園に来ました。

火曜日は、赤川通峠走です。

往路を６０分以上、上ってから、折り返します。

外周路１６００メートル地点から、反時計回りに、

ランニング開始。

１３００メートル地点から、田家町交差点に向かいます。

そして、赤川通を北上。

全然スピードが上がりません。

２日前のマラソン大会が、１０キロだったので、

今日、走ることにしましたが、足に疲労が残っていました。

空港道路赤川インターチェンジで、5.８４キロ、

タイムは、１時間１１分３８秒でした。

パウチ飲料で給水し、折り返しました。

今度は南下ですが、スピードは上がりません。

五稜郭公園外周路１３００メートル地点に戻り、

正面広場でランニングを終了しました。

結果、距離は、１０．３４キロ、タイムは、２時間１３分７秒でした。

ホリディスポーツクラブ函館には、

７系統のバスで往復し、

交代浴と、ヨガ４５分をしてきました。

おやすみなさい。

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