昭和団地通RUN

今日も、五稜郭公園での、ラジオ体操に行ってきました。

昨夜は、函館走ろう会の納会があり、

ビールは、中ジョッキで２杯。

ほかに、ペプシコーラと、

ジンジャーエールを１杯ずつ飲みました。

２日酔いには、ならなかったので、走ります。

納会の翌日なので、

函館走ろう会の会員は、来ないだろうと思いながら、

再び、五稜郭公園に来ました。

ところが、数人、午前９時から、走るために来ていました。

最近、私は、１６００メートル地点から、ランニングを開始しています。

反時計回りに走り始め、正面広場にいる、

函館走ろう会の会員に、昭和団地通に行ってきますと告げ、

外周路１３００メートル地点まで走りました。

函館市総合保健センター前の横断歩道を渡り、

亀田川沿いの遊歩道に入りました。

中道四稜郭通を北上し、昭和団地通で左折。

函館新道との交差点にある、湯元花の湯まで来ました。

ここまで、７．８２キロ、タイムは、５９分３４秒でした。

パウチ飲料で給水し、折り返しました。

昭和団地通と東山墓園通との交差点まで来ました。

ここまで、１１．８１キロ、タイムは、１時間２９分３６秒でした。

２回目の給水をして、昭和団地通を上ります。

中道四稜郭通で左折し、南下します。

そのまま、亀田川沿いの遊歩道に入り、

函館市総合保健センター前の横断歩道を渡り、

五稜郭公園に向かいます。

外周路１３００メートル地点から、公園に入り、

反時計回りに、７００メートル走り、

２００メートル地点でランニングを終了しました。

結果、距離は、１６．０６キロ、タイムは、２時間１分４２秒でした。

平均ペースは、７分３５秒で、大幅な失速はありませんでした。

気温は、１０度前後、ランニング日和で、

呼吸も、楽でした。

自宅に戻り、ぬるめのお風呂に、少し長く入り、

足首回しと、ふくらはぎへの指圧をしました。

瞬間最少体重は、６５．８キロで、今年、一番少ない体重でした。

自宅にあったもので昼食。

東日本女子駅伝の生放送を観ながら、

ソファで休みました。

にほんブログ村