火曜日は未来大RUN、歯科通院

函館の、今日の日の出の時刻は、午前６時１４分でした。

中１１日ぶりに、五稜郭公園での、ラジオ体操に行ってきました。

朝食後、再び、五稜郭公園に来ました。

火曜日は、五稜郭公園から未来大まで、往復走ります。

新たな気持ちで、ランニングを再開するにあたり、

正面広場からではなく、気分を変えて、

１６００メートル地点から、

反時計回りに、ランニング開始。

五稜郭公園から、田家町交差点に向かいます。

田家町交差点からは、赤川通を北上します。

未来大の坂へ左折し、上り切って、未来大のオブジェまで来ました。

ここで、７．８キロ、タイムは、１時間１分３６秒でした。

平均ペースは、７分５２秒です。

パウチ飲料で給水し、折り返しました。

今度は赤川通を南下しました。

田家町交差点から、五稜郭公園を目指します。

五稜郭公園に入り、反時計回りに、５００メートルと１周し、

正面広場でランニングを終了しました。

結果、距離は、１６．２４キロ、タイムは、２時間５分１９秒でした。

平均ペースは、７分４３秒で、後半の方が早かったです。

中８日ぶりのランニングなので、良しとしますが、

去年は、平均ペース７分で走れていたので、

それを目標にします。

早目の昼食後、自転車で、ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

天然温泉の温度が低かったので、水風呂には入らず、

２０分以上、露天風呂に浸かっていました。

そのあと、午後１時から、ヨガ４５分をしました。

帰りに、柏木プラザの、キャン★ドゥとサツドラに寄りました。

キャン★ドゥでは、久しぶりに、焼きたら久助と、コピー用紙を買いました。

コピー用紙は、６０枚入りで、ほかの１００円ショップよりは、

枚数が少ないですが、ほかの１００円ショップが遠いので、買いました。

サツドラでは、おさかなソーセージを買いました。

税込１５９円は、安いと思います。

１０月末に、左下のブリッジが外れてしまったので、

午後４時に歯科医に予約を入れていました。

ブリッジは、再利用することになり、

セメントで固定しました。

商品を「安価」や「割引」で購入するようにしていますが、

年を取るにつれ、医療費がかさむ今日この頃です。

帰りに、本町むさしやに寄り、

大きめのミカン税別５８円と、

レッドゴールドりんご税別６８円を買ってきました。

自宅に着いたのは、午後４時３０分過ぎ。

函館の、今日の日の入りの時刻は、午後４時２６分でした。

にほんブログ村