五稜郭公園６周RUN

今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

今日は、五稜郭公園外周路を６周走りますが、

手袋や耳当て付き帽子は、不要です。

外周路1600メートル地点から、

１キロウォーミングアップジョグ、

続けて、平均ペース７分以内で、１０キロ走る予定で、

ランニング開始。

しかし、ウォーミングアップ後に、

思い通りに、スピードは、上がりませんでした。

６周と、２００メートル走り、

正面広場で、１１キロになったので、

ランニング終了です。

写真は、ラジオ体操に行ったときに撮影しました。

結果、距離は、１１．０５キロ、

タイムは、１時間１９分３２秒でした。

早目の昼食後、自転車で、

ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

交代浴と、ヨガ４５分をしました。

ヨガでは、体の隅々まで、ストレッチでき、

寒さとランニングで、縮こまっていた、

筋肉や筋膜を伸ばすことができて良かったです。

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