五稜郭公園スロージョギング、体重激減

五稜郭公園での動的ストレッチ、ラジオ体操に続けて、

スロージョギングをしました。

箱館奉行所の周りを１周し、裏門橋へ。

裏門橋から、外周路を反時計回りに、１周半して、

正面広場で、ランニング終了です。

歩いている人一人に、追い越されました。

結果、距離は、３．０５キロ、タイムは、３１分１２秒でした。

心拍数的には、余裕がありました。

１０月２７日の金沢マラソン２０２４の前日、

コースの山側環状道路を下見するときに、

９キロ地点の窪バス停から、坂を上り、

１１．６キロ地点の最高点６７メートルを越え、

下りの野田トンネルを通過する１２キロ地点までの３キロ、

スロージョギングをしてみようと思います。

スロージョギングだと、疲労は残らないと思います。

ホリディスポーツクラブ函館には、自転車で行きました。

正午からのヨガが休講なので、水着を持ってきました。

交代浴の後、無呼吸クロール２５メートル１本。

そして、自主的水中ウォーキング４５分をしました。

再び、交代浴。

浴槽の中での、会話が長かったからか、

脱衣室に行くと、意識がもうろうとして、

棚のへりに、おでこを何度も打ち付けました。

最初の交代浴の前の体重は、６９．０５キロ、

そして、２回目の交代浴の後の体重は、６６．２５キロでした。

更衣後に、５００ミリのペットボトル飲料を、

２本飲みました。

自宅に戻り、遅い昼食。

意識がもうろうとしたのは、空腹も影響したのかな。

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