火曜日は未来大RUN

今日も、涼しい秋空の元、

五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

朝食後、再び、五稜郭公園に来ました。

外周路０メートル地点から、

反時計回りに、１３００メートル走り、

田家町交差点に向かいました。

そこからは、赤川通を北上します。

未来大への急な坂へ左折。

未来大オブジェまで来ました。

距離は、７．５５キロ、タイムは、１時間７秒でした。

ここまで、ペースは８分。

パウチ飲料で、給水し、折り返しました。

今度は、赤川通を南下します。

１０キロ地点までは、ペース８分でしたが、

そのあと、失速しました。

たこ丸前で、１２．７９キロ、タイムは、１時間５３分４秒でした。

２回目の給水をして、田家町交差点から、

五稜郭公園に向かいました。

外周路に入り、正面広場まで来て、

公衆トイレ横の自販機で、ペットボトル飲料を購入。

左手に持ち、飲みながら、外周路を１周しました。

結果、距離は、１６キロ、タイムは、２時間３０分１８秒でした。

後半の心拍数には余裕がありましたが、

下り坂を走るときの姿勢が悪いです。

金沢マラソン２０２４までに、改善していきたいです。

ホリディスポーツクラブ函館の会員が、函館競輪場方面を走った時、

気温は２８度あっそあです。

金沢マラソン２０２４では、最大でも２０度以下になってほしいです。

自宅に戻り、シャワーを浴び、昼食。

自転車で、ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

交代浴、ヨガ４５分、マッサージ１５分をしました。

函館で、かつおが捕れていると知り、

コープさっぽろ・ひとみ店に行ってみました。

函館産かつおはありませんでしたが、

宮城県産かつおのたたきなどを買ってきました。

今日の、北海道日本ハムファイターズは、９回裏サヨナラで勝ちました。

良かったです。

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