金曜日は五稜郭公園ファルトレクチャレンジ４０分

昨日のインターバル走がきつくて、

今日は走るのをやめようかなと思いながら、

五稜郭公園に行きました。

動的ストレッチとラジオ体操をしたら、

走れそうな気がしてきました。

朝食後、２時間ほど休憩してから、

再び、五稜郭公園に来ました。

金曜日は、ファルトレクチャレンジです。

距離ではなく、時間で設定して走ります。

外周路０メートル地点から、ランニング開始。

インターバル走の翌日ということで、やはりきつかったです。

それでも、３周なので、持ちこたえました。

結果、距離は、５．１８キロ、タイムは、４０分１秒でした。

クールダウンジョグで失速した分、１週間前より、

距離が短くなりました。

心拍数的には、まだ、余裕がありました。

自宅に帰り、シャワーを浴びて、昼食です。

午後から、することがないので、

業務スーパー本通店まで、サイクリング。

その前に、隣のラルズマート本通店に行きました。

焼き芋やプルーンなどを買いました。

スーパーが隣り合わせなのが、すごいと思いながら、

業務スーパー本通店に行きました。

アイス類が安いので、ロッテのクーリッシュを買いました。

税別９６円です。

フロリダサンデーとアイスクレープも、買いました。

ミックスナッツとキャンディチーズも安いです。

そして、あかねリンゴを買いました。

ななつぼし５キロなどのお米もありました。

お米は買いませんでしたが、ひとり１点だそうです。

昼間は、まだまだ暑いです。

今夜の、北海道日本ハムファイターズは、勝てるかな。

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