火曜日は未来大RUN

今日も、五稜郭公園で、ラジオ体操をしてきました。

朝食後、火曜日なので、

五稜郭公園から未来大まで往復走ります。

ランニングシューズは、最近、楽天市場で買った、

アシックス・ターサーRP3の３代目です。

五稜郭公園外周路０メートル地点から、

反時計回りに、１３００メートル走り、

函館市総合保健センター前の横断歩道を渡り、

亀田川沿いの遊歩道、中道四稜郭通と進みます。

昭和団地通へ左折。

赤川通へ右折。

未来大の急な坂へ左折。

未来大オブジェ前まで来ました。

ここまで、７．９キロ、タイムは、５８分８秒でした。

パウチ飲料で給水し、折り返します。

同じ道を走り、中道橋まで来ました。

ここまで、１３．３７キロ、タイムは、１時間３６分４６秒でした。

今日は、下り坂で失速していません。

五稜郭公園外周路に入り、約５００メートルと１周走って、

ランニング終了です。

結果、距離は、１６．６９キロ、タイムは、２時間４秒でした。

平均ペースは、７分１２秒でした。

できれば、この峠走で、平均ペース７分を切りたいです。

昨年の３月２３日から、６月１３日に実施した、

火曜日は未来大RUNは、一部を除き、平均ペース７分以内でした。

その時に使っていたランニングシューズは、

アディダス・アディゼロジャパン７でした。

そこで、楽天市場に、後継のアディゼロジャパン8を注文しました。

１０月２７日の金沢マラソン2024に向けて、

スピードアップを意識して、トレーニングをしてみます。

気温も低くなり、楽に走れるようになってきたので、

頑張ってみます。

自宅に戻り、シャワーを浴びて、昼食。

ホリディスポーツクラブ函館には、自転車で行きました。

フロントでチェックインすると、

午後１時からのヨガが、

インストラクターの体調不良で休講になったとのこと。

マッサージ１５分、

さらに、マッサージ１５分、

交代浴、

最後に、マッサージ15分をしました。

マッサージ機に、プリインストールしている、

3つのプログラムを全部してみました。

帰りに、サッポロドラッグストア函館柏木店に行きました。

アミノバイタルゼリー・ガッツギアが税別１１８円になっていました。

１０円アップしたのですが、それでも、他店よりは安い。

ランニング時の給水に使っていますので、欠かせません。

おさかなソーセージは、税別１４８円ですが、

他店に比べて、大幅に安いです。

沖縄産イカを使ったおさかなソーセージは、妻のお気に入りです。

沖縄シークワーサーソーダが、珍しかったので、

買ってみました。

自宅に帰ってからは、長ーいお昼寝をしました。

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