火曜日は未来大RUN

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食の後、

再び、五稜郭公園に来ました。

火曜日なので、未来大まで往復走ります。

いつものコースは、田家町交差点経由ですが、

今日は、亀田川沿いの遊歩道、中道四稜郭通、

昭和団地通経由にしてみました。

未来大オブジェ前で、７．９３キロ、タイムは、５９分２９秒、

ほぼ７分３０秒ペースでした。

パウチ飲料で給水し、折り返しました。

復路は、下り坂ですが、失速しないように心がけましたが、

結局、失速しました。

五稜郭公園正面広場まで戻ってきて、

ランニングを終了しました。

結果、距離は、１５キロ、タイムは、１時間５９分２９秒でした。

復路のペースは、８分３２秒でした。

１０月２７日の金沢マラソン２０２４までの課題は、

１１．６キロから２５キロまでの下りを失速しないで走れるか。

早目の昼食の後、自転車でホリディスポーツクラブ函館に行きました。

交代浴をして、スタジオに行き、

始まるまで、ヨガマットの上で寝ていました。

周りが、ざわついていたので、目が覚めました。

インストラクターは、事前に休講を決めていたようですが、

そのことが、参加者に伝わっていなかったようです。

いつもより、早く自宅に着きました。

さて、今夜の北海道日本ハムファイターズは、勝てるかな、

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