火曜日は未来大RUN

秋晴れの中、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

朝食後、再び、五稜郭公園に来ました。

久しぶりに、未来大まで、往復走ります。

外周路０メートル地点から、反時計回りに、

１３００メートル走り、

田家町交差点に向かいます。

そこからは、赤川通を北上。

未来大に向かう急な坂へ左折。

失速しました。

未来大のオブジェ前で、７．５５キロ、

タイムは、１時間２分５３秒でした。

ここで、パウチ飲料で給水。

気温が上昇していて、のどがカラカラでした。

折り返して、赤川通を南下しましたが、

失速する一方です。

本通富岡線との交差点まで来ました。

横断歩道の向こう側のお寺さんがありません。

横断歩道を渡ってから、もう一度、お寺を観ましたが、

更地になっていました。

五稜郭公園に戻り、正面広場の自販機で、

コカ・コーラを買って、給水しながら、

外周路を１周して、ランニング終了。

結果、距離は、１６キロ、タイムは、２時間３６分１９秒でした。

上の図は、１０月２７日の金沢マラソン2024の、

高低差図ですが、

最初の１２キロが上り、２５キロまで下り、

その後は、ほぼ平坦です。

１２キロまで粘り、その後の下り坂を、

ブレーキを掛けずに走れるようにしたいです。

昼食後、自転車で、ホリディスポーツクラブ函館に行き、

ヨガ４５分、マッサージ１５分、交代浴をしてきました。

北海道日本ハムファイターズは、勝てるかな。

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