新函館北斗駅RUN

９月に入りました。

今日の、函館の日の出の時刻は、午前５時３分、日の入りの時刻は、午後６時１０分です。

最高気温は、まだまだ高いですが、

最低気温は、２０度を切るようになります。

秋晴れの五稜郭公園で、動的ストレッチと、

ラジオ体操をしてきました。

今月の週間予定表を作りました。

火曜日は、未来大RUNを復活します。

熊が出るかもしれませんが、

いつかは、死ぬのだから、覚悟して走ります。

金曜日は、五稜郭公園で、

ファルトレクチャレンジをしてみます。

今日は、函館中央警察署前から、新函館北斗駅まで走ります。

警察署前バス停をスタートし、

赤川通を北へ７０メートル走り、新興通へ左折します。

新興通、大野新道、産業道路、国道２２７号と、

道の名前が、ダブっていますが、

曲がり真っすぐ進みます。

１５キロ地点まで来ると、右折して、

新函館北斗駅前通を１キロ下ると、

新函館北斗駅に到着です。

七重浜５丁目バス停で、４．９９キロ、タイムは、３９分５１秒でした。

開発バス停で、９．８６キロ、１時間２５分４９秒でした。

８キロを過ぎて、失速が始まりました。

１５キロ地点まで、上り坂が続きます。

右折すると、七飯町役場に向かう交差点で、１３．７９キロ、

タイムは、２時間１５分２８秒でした。

ここまで、パウチ飲料で、３回給水をしました。

もう、飲むものはありません。

失速しながら、１５地点に向かいます。

そして、新函館北斗駅前通へ右折。

新函館北斗駅前の、ずーしーほっきー前で、

ランニングを終了しました。

結果、距離は、１６キロ、タイムは、２時間４３分５秒でした。

心拍数的には、まだ、余裕があるのですが、

上り坂で足が動かなくなります。

これから、気温が下がっていくので、

失速せず距離を伸ばしていきたいです。

金沢マラソン2024まで、あと８週間ですが、

スタートから１２キロは上り、

そのあと２５キロまでは下り、

それ以降は、ほぼ平坦です。

完走できるように、トレーニングを進めていきます。

新函館北斗駅構内の自販機で、

５００ミリのコカ・コーラを買って、

ベンチで飲み干しました。

バスに乗って帰りますが、

冷房が強いので、濡れたウェアでは寒すぎます。

今日は、リュックに、着替え用のウェアを持ってきました。

トイレ休憩し、着替えて、

自販機で、ペットボトル飲料、５００ミリを３本買いました。

午前１１時４７分の５系統のバスに乗り、

すべて飲み干しました。

５５分ほどで、五稜郭公園入口前バス停に到着しました。

自宅に戻り、お風呂に入り、体重測定。

瞬間最少体重は、６８．４キロでしたが、

フィニッシュ後、２リットル水分を飲んだので、

飲まなかったとしたら、さらに、２キロ少なかったことになります。

金沢マラソン2024に向けて、減量していきたいと思います。

妻が、セブンイレブンで、昼食用に、

冷やし中華を買っていました。

美味しくいただき、同じくセブンイレブンで買った、

白くまアイスミルクをデザートとして、いただきました。

これも、美味しかったです。

その後、２４時間テレビを観ました。

お笑い芸人の、やす子さんは、

横浜から、武道館に向かっています。

フワちゃんのおかげで、

好感度が上がる一方の、やす子さん、頑張ってください。

そして、北海道日本ハムファイターズも、ガンバレ。

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