久しぶりに背面合掌ができました

涼しい朝の五稜郭公園で、

動的ストレッチと、ラジオ体操をしてきました。

朝食後、YouTubeで、ランニングの動画を観て、

高齢者は、足を高く上げてからの着地では、

若者より、着地衝撃が強いと分かりました。

去年の秋ごろから、今年の春先にかけて、

路面をこすり、靴底が極端に減っていました。

今は、それよりは、足が上がるようになっています。

ストライドを伸ばすことに、意識を傾けず、

前傾姿勢を維持しながら、前に向かって走ってみます。

秋晴れの元、自転車で、ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

交代浴とヨガ４５分をしました。

走って転倒し、左肩を痛めていましたが、

ヨガのポーズの背面合掌が、ほぼできるようになっていました。

画像は、無料イラストを使わせていただきました。

半年以上、左肩が痛かったのですが、

６８歳でも治るものなんですね。

今日は、北海道日本ハムファイターズは負けません。

穏やかにな一日でした。

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