五稜郭公園ファルトレクチャレンジ６５分、新米ゆめびりか

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、

再び、五稜郭公園に来ました。

今日は、ウォーミングアップJOG１０分、クールダウンJOG１０分の間に、

距離設定ではなく、タイム設定の、ファルトレクチャレンジです。

ガチ１分・ユル２分を１５セットします。

外周路０メートル地点から、反時計回りに、ランニング開始。

ファルトレク中に、一部、タイムを間違えましたが、

１５セットしました。

外周路４周と８００メートル走って、６５分になりました。

結果、距離は、８．０８キロ、タイムは、１時間５分３秒でした。

クールダウンJOGなので良いとは思いますが、

失速しすぎです。

約１キロ歩いて正面広場に戻ってきました。

自宅に帰り、入浴し、のんびり過ごしました。

午後４時に、治療院を予約していたので、

自転車で行きました。

終わって外に出たら、半袖Tシャツでは、

肌寒い気温でした。

マックスバリュ万代店に寄り、

訳ありリンゴや総菜などを買いました。

２０日だったので、会員割引５％でした。

サッポロドラッグストア函館宮前店に寄り、

エアーサロンパスを、１０％引きクーポンで買いました。

おさかなソーセージ４本入り税別１４８円を４セット買いました。

自宅に着くと、辺りは暗くなっていました。

函館の日の入りの時刻は、午後５時３８分。

妻が、セブンイレブン五稜郭公園前店から、

新米のゆめぴりか５キロを税込み２９１６円で買ってきていました。

以前より、１０００円近く価格が上がっていますが、

新米で、３０００円以下なので、他店よりは安いと思います。

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