五稜郭公園ファルトレクチャレンジ40分などいろいろ
今日は良い天気です。
五稜郭公園でのラジオ体操、朝ドラ「虎に翼」最終回、朝食のあと、
再び、五稜郭公園に来ました。
金曜日なので、上の表のファルトレクにチャレンジします。
距離設定ではなく、時間設定で走ります。
外周路を3周と、200メートルほどで、40分になりました。
結果、距離は、5.69キロ、タイムは、40分1秒でした。
3周を超えることができたこと。
クールダウンジョグで失速しなかったこと。
ランニングシューズは、アシックス・ターサーRP3でした。
今月の月間走行距離の目標は、200キロでしたが、
それを超えました。
84系統のバスで、妻と、スーパーアークス千代台店に行きました。
惣菜やお弁当などを買いました。
グリコの2段熟カレーがありました。
名前は、プレミアム熟カレーというようです。
帰りも、84系統のバスです。
昼食後は、テレビで、自民党の総裁選を観戦しました。
私が考える政治改革は、国会議員の定員を半減することだと思います。
議員歳費が半減するだけでなく、付随する経費が大幅に減り、
国民生活に回すことができます。
妻から頼まれた、定形外郵便物を、函館本町郵便局に、
持っていきました。
10月1日から、郵便料金が変わります。
値上げしますとは、言っていません。
本町むさしやに寄ってきました。
あかねリンゴは、7個で税別250円。
今シーズン、初めての柿は、税別100円でした。
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