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2024年9月27日 (金)

五稜郭公園ファルトレクチャレンジ40分などいろいろ

今日は良い天気です。

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五稜郭公園でのラジオ体操、朝ドラ「虎に翼」最終回、朝食のあと、

再び、五稜郭公園に来ました。

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金曜日なので、上の表のファルトレクにチャレンジします。

距離設定ではなく、時間設定で走ります。

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外周路を3周と、200メートルほどで、40分になりました。

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結果、距離は、5.69キロ、タイムは、40分1秒でした。

3周を超えることができたこと。

クールダウンジョグで失速しなかったこと。

ランニングシューズは、アシックス・ターサーRP3でした。

今月の月間走行距離の目標は、200キロでしたが、

それを超えました。

 

84系統のバスで、妻と、スーパーアークス千代台店に行きました。

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惣菜やお弁当などを買いました。

グリコの2段熟カレーがありました。

名前は、プレミアム熟カレーというようです。

帰りも、84系統のバスです。

 

昼食後は、テレビで、自民党の総裁選を観戦しました。

私が考える政治改革は、国会議員の定員を半減することだと思います。

議員歳費が半減するだけでなく、付随する経費が大幅に減り、

国民生活に回すことができます。

 

妻から頼まれた、定形外郵便物を、函館本町郵便局に、

持っていきました。

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10月1日から、郵便料金が変わります。

値上げしますとは、言っていません。

本町むさしやに寄ってきました。

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あかねリンゴは、7個で税別250円。

今シーズン、初めての柿は、税別100円でした。

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