水曜日はセイコーマート、赤川インターチェンジRUN

小雨の中、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

水曜日は、ランオフの日ですが、

昨日、雨で走るのをやめたので、今日、走ります。

水曜日はセイコーマートに行く日なので、

ラジオ体操のあとに、行きました。

牛乳、３連ヨーグルト、玉子は、会員割引があります。

ホワイトチョコラングドシャは、ただでもらいました。

朝食後、再び、五稜郭公園に来ました。

正面広場からランニング開始。

外周路を反時計回りに１３００メートル走り、

田家町交差点に向かいます。

そして、赤川通を北上しました。

今日は、８分ペースで走ります。

空港道路赤川インターチェンジで、５．７キロ、

タイムは、４５分３５秒でした。

８分ペースです。

パウチ飲料で給水し、折り返しました。

今度は、赤川通を南下しますが、

最近、よく失速しているので、何とかしたいと頑張りました。

田家町交差点から、五稜郭公園に向かいます。

五稜郭公園外周路に入って、１０．０７キロ、

タイムは、１時間２０分２秒でした。

８分ペースを維持できました。

２回目の給水をして、

外周路を約４００メートルと１周して、

正面広場で、ランニング終了。

結果、距離は、１２．３キロ、タイムは、１時間３８分５１秒でした。

残念ながら、五稜郭公園外周路で、失速してしまいました。

自宅に戻り、早目の昼食後、

自転車で、ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

交代浴、

無呼吸クロール２５メートル１本、

アクアビクス４５分、

再び、交代浴をしてきました。

自宅に帰ってからは、テレビの前のソファで、思いっきりお昼寝。

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