火曜日は赤川インターチェンジRUN、保冷剤を試してみました

五稜郭公園に、ラジオ体操に行く途中、

何かの撮影をしていました。

コマーシャルのようですが、

ここでは、秘密にしておきます。

お楽しみに。

朝食後、再び、五稜郭公園に来ました。

今月の火曜日は、赤川インターチェンジまでを、

往復走ります。

ランニングキャップには、帽子用保冷剤を、

入れてきました。

外周路０メートル地点から、反時計回りに、

１３００メートル走り、

函館市総合保健センター前の横断歩道を渡り、

亀田川沿いの遊歩道、中道四稜郭通、昭和団地通と進みます。

セブンイレブン函館赤川通店で右折し、

赤川通を北上します。

赤川インターチェンジで、６．０８キロ、

タイムは、４９分１５秒でした。

ペットボトル飲料で給水しました。

常温に戻ってしまった帽子用保冷剤を、

リュックにしまい、速攻冷却携帯用保冷パックを、

歩道に起き、ゲンコツで、たたいてみました。

それを、ランニングキャップに入れました。

冷たいです。

折り返して、赤川通を南下。

往路と同じコースを戻ります。

昭和団地通、中道四五稜郭通、亀田川沿いの遊歩道。

本通富岡線に架かる戸井線橋で、１０．０７キロ、

タイムは、１時間３５分２４秒でした。

２回目の給水をしました。

ランニングキャップの中の保冷材は、

すでに、常温でした。

税込１１０円の使い捨て保冷材は、

そんなに長持ちしないと分かりました。

８月２５日の北海道マラソン202４の受付で、

もらえる保冷材は、何時間くらい、保冷効果があるのだろうか。

下りの復路では、失速したくなかったのですが、

結局、ダメでした。

UAベロシティウインド２を、昨日に続けて履いてみました。

昨日は良かったのに、今日はダメ。

つま先に近い部分が狭く感じました。

靴紐の結び方を、変えてみようと思いました。

失速しながら、五稜郭公園外周路に帰ってきました。

このままでは、面白くないので、

１５００メートル地点から、

ウインドスプリント１００メートル１本をしてみました。

結果、距離は、１１．２キロ、タイムは、１時間４９分２４秒でした。

午前９時の気温は２５度、湿度は８６％とか。

早目の昼食後、自転車で、ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

交代浴と、ヨガ４５分をしてきました。

自宅に帰ってからは、長ーいお昼寝。

今般の、北海道日本ハムファイターズは、どうなる。

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