産業道路歓喜橋RUN、保冷剤調達

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、一休み。

月曜日のホリディスポーツクラブ函館では、

正午からヨガに参加していますが、今日は休講です。

それなら、午前１０時からのアクアビクスに参加しようと思っていたら、

これも休講。

昨日、暑さに負けて、１６キロ走るところを、

１０キロほどしか走っていないので、

不足分を走ります。

気温は、２４度前後で、昨日より、４度くらい低いです。

五稜郭公園外周路０メートル地点から、

反時計回りに、１３００メートル走り、

函館市総合保健センター前の横断歩道を渡り、

亀田川沿いの遊歩道に入りました。

続けて、中道四稜郭通、そして、産業道路で左折。

亀田川に架かる歓喜橋で、３．４１キロ、タイムは、２６分５０秒でした。

ペットボトル飲料で給水し、ランニングを続けます。

赤川通で左折し、ゆるやかに南下します。

久しぶりに履いたUAフローベロシティウインド２に、

慣れてきたので、少しスピードアップ。

田家町交差点で左折し、

函館市総合保健センターから、五稜郭公園に向かいます。

公園に入り、外周路を約５００メートル走り、

正面広場経由で、外周路１００メートル地点で、

ランニング終了です。

結果、距離は、６．５１キロ、タイムは、４９分１２秒でした。

帽子用保冷剤を、ランニングキャップに入れていましたが、

常温に戻っていました。

心拍数は、220-年齢68＝15２の範囲でした。

久しぶりのランニングシューズで、

ふくらはぎに疲労が残りましたが、

明日も、試してみます。

このあと、自転車でホリディスポーツクラブ函館に行きました。

マッサージ１５分、

自主的水中ウォーキング４５分、

無呼吸クロール２５メートル１本、

交代浴をして、

サッポロドラッグストア函館柏木店に行きました。

ドリンクゼリー、クーリッシュ、スーパーカップを、

安く買いました。

エアーサロンパスは、クーポンを使って１０パーセント引き。

今、ランニング時の保冷材に興味を持っています。

ガツンとたたいてすぐ冷たーい速攻冷却携帯用冷却パックを、

税込１１０円で買ってみました。

バイバイフォーエバーバンドタイプ保冷材は、

税込７４５円でした。

これは、繰り返し使えるようです。

自宅に帰って、遅い昼食後は、長ーいお昼寝。

今日は、北海道日本ハムファイターズは、負けません。

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