戸田マラソンin彩湖202４にエントリーしました

８月になりました。

今月の週間予定表を作ってみました。

８月２５日に、北海道マラソン202４があるので、

その前は、ランニングの距離を減らします。

北海道マラソン2024で、どこの関門まで行けるか、

その距離によって、月末まで、調整します。

月間走行距離の目標は、１６７キロにしておきます。

年間走行距離の目標２０００キロの１２分の１です。

最近、体重が増量中で、７１キロになる日もあります。

身長が１６７センチなので、

標準体重は、６２キロ。

その１０パーセント増しが安全体重と言われているので、

北海道マラソン２０２４までに、

各食後の体重が６８キロになるようにしたいです。

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、

再び五稜郭公園に来ました。

ガチユル走で、外周路６周１１キロ走る日です。

最初の３周を、１周１３分以内で走り、

４周目をユル。

５周目と６周目で、

１００メートルガチ、２００メートルレストの、

ウインドスプリントを１０セットします。

外周路は、１周１８１５メートルです。

１周目と２周目は、１３分以内で走れましたが、

３周目は、１３分をオーバーしました。

給水は、パウチ飲料で、

４周目の最初、５周目の最初、６周目の最初に摂りました。

結果、距離は、１１キロ。タイムは、１時間４１分１０秒でした。

早目の昼食後、自転車で、

ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

交代浴、ヨガ４５分、マッサージ１５分をしてきました。

自宅に戻り、ラジオで、北海道日本ハムファイターズの試合を聴きました。

サヨナラホームランで、勝てて良かったです。

１２月に予定していた埼玉県で行われるマラソン大会ですが、

開催するとの情報がないので、変更して、

１２月８日の戸田マラソンin彩湖２０２４のハーフにエントリーしました。

金沢マラソン202４と、戸田マラソンin彩湖202４を完走することができた場合、

４７都道府県の内、北海道、東北、関東、北陸新幹線沿線の県、

富士山のまわりの県を、達成できることになります。

応援よろしくお願いします。

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