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2024年7月 4日 (木)

五稜郭公園ガチユル走+WS5本

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五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、

再び、五稜郭公園に来ました。

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今日は、外周路を6周走ります。

1周目はユル。

2周目と3周目に、1000メートルガチ。

4周目に給水し、4周目から6周目まで、ユル。

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結果、距離は、11.01キロ、タイムは、1時間43分53秒でした。

北海道日本ハムファイターズでも、成績不振だと2軍落ちなので、

今日、履いたランニングシューズは、2軍落ちとします。

早目の昼食後、自転車で、ホリディスポーツクラブ函館へ。

マッサージ8分、

交代浴、ヨガ45分、

マッサージ15分をして、

サンドラッグに寄りました。

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白くまパフェは、税込127円。

なとりの柿ピーは、税込105円。

1000円以上購入したので、日焼け止めクリームは、10%引きでした。

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