水曜日はセイコーマート、五稜郭公園ウインドスプリント５本

今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

今日は、雨の心配がなく、

午前中、何もしないのはもったいないので、

午前９時ころから、五稜郭公園外周路を２周走ることにしました。

朝食後、水曜日なので、セイコーマートに行き、

玉子などを、会員割引で買ってきました。

玉子Mは、税込２２８円。会員なので１０円引きでした。

午前９時９分、五稜郭公園外周路０メートル地点から、

反時計回りに、ランニング開始。

１周と３００メートル地点までユル。

そこから、スキップ１０歩に続けて、ウインドスプリント１００メートル、

レスト２００メートルを５セットしました。

右足着地のスキップは問題ありませんでしたが、

左足着地のスキップは、上に上がれませんでした。

結果、距離は、３．６４キロ、タイムは、３０分でした。

ニューバランスの長い名前のランニングシューズを着用しました。

クッション性が高かったのは良いのですが、

着地の靴底の位置がバラつき、足が左右にぶれて、

腰が痛くなりました。

早目の昼食後、自転車で、ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

マッサージ１５分、

無呼吸クロール２５メートル１本、

アクアビクス４５分をしました。

アクアビクスの動きが激しくて、朝のランニングの続きになりますが、

腰が痛くなりました。

でも、今日中には、回復しそうです。

昨日、北海道日本ハムファイターズが、久しぶりに勝ちました。

昨日のパ・リーグは、３位と４位と５位が勝ちましたが、

今日と明日の試合も、そうなれば良いのになぁ。

にほんブログ村