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2024年7月10日 (水)

水曜日はセイコーマート、五稜郭公園ウインドスプリント5本

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今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

今日は、雨の心配がなく、

午前中、何もしないのはもったいないので、

午前9時ころから、五稜郭公園外周路を2周走ることにしました。

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朝食後、水曜日なので、セイコーマートに行き、

玉子などを、会員割引で買ってきました。

玉子Mは、税込228円。会員なので10円引きでした。

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午前9時9分、五稜郭公園外周路0メートル地点から、

反時計回りに、ランニング開始。

1周と300メートル地点までユル。

そこから、スキップ10歩に続けて、ウインドスプリント100メートル、

レスト200メートルを5セットしました。

右足着地のスキップは問題ありませんでしたが、

左足着地のスキップは、上に上がれませんでした。

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結果、距離は、3.64キロ、タイムは、30分でした。

ニューバランスの長い名前のランニングシューズを着用しました。

クッション性が高かったのは良いのですが、

着地の靴底の位置がバラつき、足が左右にぶれて、

腰が痛くなりました。

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早目の昼食後、自転車で、ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

マッサージ15分、

無呼吸クロール25メートル1本、

アクアビクス45分をしました。

アクアビクスの動きが激しくて、朝のランニングの続きになりますが、

腰が痛くなりました。

でも、今日中には、回復しそうです。

昨日、北海道日本ハムファイターズが、久しぶりに勝ちました。

昨日のパ・リーグは、3位と4位と5位が勝ちましたが、

今日と明日の試合も、そうなれば良いのになぁ。

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