五稜郭公園ガチユル走、木曜日もセイコーマート

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、

再び、五稜郭公園に来ました。

外周路を６周走ります。

１周目は、ユル。

２周目と３周目は、１０００メートルガチ。

４周目と５周目は、ユル。

６周目は、３００メートル地点から、

１００メートルのウインドスプリント５本。

レストは、２００メートル。

３周目の最初、５周目の最初、６周目の最初に、

パウチ飲料で、給水しました。

走っているときに、公園のスタッフから、

暑いので気を付けるように言われました。

ありがとうございます。

午前９時と午前１０時の気温は、２４度前後だったようです。

結果、距離は、１１キロ、タイムは、１時間４１分２７秒でした。

早目の昼食は、昨日、セイコーマートで買った、

冷たいラーメンカップです。

天気が良いので、自転車で、

ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

交代浴と、ヨガ４５分をしてきました。

そのあとは、長ーいお昼寝。

昨日は丑の日でうな重を食べる日だったようですが、

妻が、セイコーマートのさんま蒲焼重を予約していたので、

夕食で、美味しくいただきました。

父が、ひとり暮らししている赤井川村にも、

セイコーマートがあり、食料は、確保できていると思います。

セイコーマート、ありがとうございます。

にほんブログ村