五稜郭公園ガチユル走、歯科検診

朝霧の中、五稜郭公園でのラジオ体操をしてきました。

火曜日は、未来大RUNの日ですが、

次の日曜日に、2024函館マラソンがあるので、

五稜郭公園ガチユル走に変更します。

下り坂の走り方が、ぎこちなく不安です。

朝食後に、五稜郭公園に来ました。

１周目ユル。

２周目と３周目に、１０００メートルガチ。

４周目から６周目までユル。

４周目の初めと、６周目の初めに、

パウチ飲料で給水しました。

今日は、女性ランナーが多かったです。

次々と、追い越されました。

結果、距離は、１１キロ、タイムは、１時間２９分２２秒でした。

自宅に戻り、シャワーを浴びて、早目の昼食。

自転車で、ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

マッサージ１５分、交代浴、ヨガ４５分をしてきました。

午後３時から、半年ごとの歯科検診で、下の歯のお掃除です。

妻と、歩いて行ってきました。

帰りに、本町むさしやに寄り、キュウリなどを買ってきました。

今年も、キュウリの一夜漬けで、塩分を補給します。

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