第３６回おたる運河ロードレースのナンバーカード届く、などいろいろ

五稜郭公園でのラジオ体操のあと、

ストライドを広げるドリルをしてみました。

https://www.youtube.com/watch?v=n6N-3rrXGBk&list=WL

YouTubeうたラン/UtaRun SUI

【ランニングフォーム】吉田香織さんから学ぶ～腰高・ストライド・接地時間～

の中の、両腕を前回りしながら、スキップを１０回して、

ウインドスプリント１００メートル、レスト２００メートルを、

５セットしてみました。

外周路０メートル地点から、反時計回りに、

３００メートル地点までユルジョグ。

そこから５セットです。

結果、距離は、１．７９キロ、タイムは、１４分５９秒でした。

平均ストライドは、６９センチでしたが、

ユルジョグが無ければ、７０センチを超えています。

ドリルとは、訓練とか、反復の意味があります。

ストライドを広げることができるよう、

今後、反復していこうと思います。

朝食後、妻と、松風町まで、バスで移動し、シネマ太陽函館の、

劇場版・おいしい給食　Road to　イカメシ　を、観てきました。

主役が、メガネをかけていて、胸板が厚く、

スーパーマンの、クラーク・ケントのようでしたが、

内容は、コミカルで面白かったです。

昼食は、函館駅前のキラリス函館内の、大衆串横丁てっちゃん。

妻は、小さいぶっかけきつねうどん税込４５０円を、

私は、濃厚鉄板焼きそば税込７７０円をいただきました。

美味しかったです。

自宅に帰り、お昼寝。

その後、郵便受けに行くと、

第３６回おたる運河ロードレースの、

ナンバーカードなどが届いていました。

６月１６日に開催されますが、

それまでに、どれだけ、ストライドを広げることができるようになれるか。

９回目の、治療院通院のため、

自転車で行きました。

左ひざの動きが良くなってきたと院長さんが言っていましたが、

私自身も、そう感じています。

加齢に打ち克ち頑張りたいと思います。

帰りに、マックスバリュ万代店に寄り、

総菜などを買ってきました。

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