水曜日はセイコーマート、ランナーズ＋inチーム

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、

水曜日なので、セイコーマートに行き、

玉子などを買ってきました。

玉子Mは、税込２２８円。

会員なので、１０円引きでした。

早目の昼食のあと、

自転車でホリディスポーツクラブ函館に行きました。

マッサージ１５分、交代浴、アクアビクス４５分、

再び、交代浴をしてきました。

月刊ランナーズという雑誌を定期購読しています。

その中で、各コーチによるレベル別練習メニューを公開しています。

期間は、半年で、今回が第６期です。

今までは、それぞれの期で、一つにしていましたが、

いろいろなアドバイスが欲しくて、

今回は、ふたつにエントリーしてみました。

「さらに加齢に打ち克つ会」と「歩かず完走の会」です。

制限時間の中であれば、歩いてもいいじゃないかと、

思っていますが、参加するランナーは、どう思っているのか。

加齢に打ち克つというが、すでに、加齢に打ち負けています。

なんとか、挽回したいと思っています。

なぜ、スピードが落ち、なぜ、平均ストライドが狭くなったのか。

ランニングのタイム＝平均ピット×平均ストライドです。

改善して、金沢マラソン２０２４の完走を目指します。

なお、制限時間６時間の北海道マラソン202４は、

ほぼ５キロごとの関門を、どこまで通過できるか。

一昨年が３０キロ関門。去年が１５キロ関門でアウトでした。

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