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2024年5月27日 (月)

五稜郭公園ウインドスプリント11本

今日は、曇ったり、雨が降ったりの予報です。

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月曜日は、走る日ではありませんが、

なんとなく走りたくなり、

五稜郭公園での、動的ストレッチと、

ラジオ体操のあと、5キロ走ります。

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箱館奉行所前の水飲み場で給水し、

箱館奉行所の周りを1周走り、

裏門橋に出ました。

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外周路を反時計回りに、半周し、

300メートル地点から、

ウインドスプリント11本しました。

レストは、200メートルです。

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3回目の正面広場から、

一の橋、二の橋まで走りました。

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結果、距離は、5.03キロ、タイムは、43分35秒でした。

心拍数的には、余裕があるのですが、

足が動かず、平均ストライドは65センチでした。

午前10時30分過ぎ、自転車で、

ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

昨日の自転車点検で、ペダルが重くなりましたが、

スピードが上がるようになり、

今まで、約15分かかったのに、

往路も復路も、約10分でした。

マッサージ15分、交代浴、ヨガ45分をしました。

自宅に帰ってからは、のんびり過ごしました。

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