治療院に行ってきました

朝、起きるのが億劫でしたが、

ホリディスポーツクラブ函館が、

社員研修で、特別休館となり、

体を動かすチャンスを確保するために、

五稜郭公園に行って、

動的ストレッチとラジオ体操をしてきました。

そのあとは、テレビを観たり、

パソコンで、４月２１日の、2024あおもり桜マラソンの、

情報収集をしていました。

妻の友人の紹介で、治療院に予約していましたが、

人気があるようで、午後５時２０分に、

行くことになっています。

自宅から、３キロくらいなので、

自転車で行きました。

体の左右バランスがおかしいこと。

足を引きずるような走りで、

ランニングシューズの底が、

すぐに減ること。

正座ができないこと。

など話して、治療をしてもらいました。

走る前に準備運動、走ってから整理体操をしているか、聞かれ、

整理体操はしていないが、

毎朝、動的ストレッチとラジオ体操をしていることを伝えました。

しかし、走るのは、その２時間後なので、

走る直前に、ラジオ体操第１と第２をすること。

走った直後に、整理体操として、ラジオ体操第１と第２をするよう、

指導されました。

こちらの治療院の院長さんも、従業員も、

マラソン大会に出ているようです。

今月のランニング再開は、４月７日の日曜日からなので、

ランニング直前、直後に、ラジオ体操をしてみます。

その後は、継続したいです。

マッサージ、整骨、整体、電気治療をしてもらい、

すっきりした気持ちになりました。

昨年１０月の大沼グレートラン・ウォークの時の、

状態まで、戻したいです。

次回の通院は、来週の水曜日です。

マッサージの無料イラストを使わせていただきました。

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