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2024年2月22日 (木)

五稜郭公園6周RUN、神戸こむぎ館のシルバーディなど

雪は無いけど、寒い朝です。

今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

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今日も、五稜郭公園を6周走るので、

外周路の50メートル付近の様子を見てきました。

水たまりは無く、走りやすそうです。

朝食後に、再び、五稜郭公園に来て、

ランニング開始。

1キロ7分ペースで走りたい。

4周目にドリンクゼリーで給水。

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結果、距離は、11.03キロ、タイムは、1時間18分35秒でした。

1キロの平均ペースは、7分7秒で、目標には至りませんでした。

VO2MAXは42でした。

つい最近まで44だったのに、下がってしまい残念です。

 

ホリディスポーツクラブ函館には、

寒い中、ヘルメットと、耳当て、手袋を着用して、

自転車で行きました。

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先に、桜ヶ丘通の神戸こむぎ館に寄りました。

毎月22日は、60歳以上20パーセント引きです。

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ホリディスポーツクラブ函館では、

交代浴とヨガ45分をしてきました。

走った後に、温かい温泉、そして、

ヨガでストレッチ。

最高の組み合わせです。

 

戸籍謄本と、印鑑登録証明書が必要になりましたが、

函館市役所まで行くのは、面倒。

近くのコンビニで発行してもらえるか調べたら、

セブンイレブンで大丈夫と分かりました。

マイナンバーカードと、nanacoを持って、

機器を操作したら、あっという間に、書類を入手できました。

便利になりましたねー。

 

3月3日の福岡県の、第37回海の中道はるかぜマラソンについては、

ナンバーカードや計測チップを送ってもらわが、

当日、会場で受け取れるようにしていました。

間違いなく、受け取れるか、最終確認をしました。

2月24日から、9泊10日の、ひとり合宿?です。

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