函館アリーナメインランニングコースを走りました

今日は、朝から良い天気ですが、気温は、プラスにならない予報でした。

ラジオ体操は、箱館奉行所前の公衆トイレでしました。

１月２１日の第１５回東京・赤羽ハーフマラソンまで、

あと５日なので、未来大往復RUNはやめて、

函館アリーナに行って、室内ランニングをします。

朝食後、７系統のバスに乗るつもりでしたが、

大幅に遅れていたので、五稜郭公園前電停まで歩き、

電車に乗りました。

函館アリーナ前で下車し、受付を済ませ、

サブアリーナ１階の更衣室で替えてから、

メインアリーナの２階に行きました。

上の図は、函館アリーナの公式ホームページからの引用です。

前回、函館アリーナを走ったのは、２０２２年２月２７日で、

１周１３０メートルのサブアリーナでした。

今日は、１周２６０メートルのメインアリーナです。

走路は楕円形で、直線はありません。

ペットボトル飲料を、窓ガラスの台に乗せて、

ランニング開始です。

コースに入る前に、歩く人は左側、走る人は右側と、

注意書きがあるのに、

読んでいない人が散見されました。

カーブばかりなので、左回りだと、左側を走ると、

脚がぶつかりそうになります。

カーブを走るときは、外側から抜くのは、

小学校の体育で習っているはずなんですげどね。

また、遠心力については、理科で習っていると思いますよ。

というか、コースに入る前に、注意書きを掲示しているのに、

読まないのかな。

また、メインアリーナの１階から、

コースに入ってきて、更衣室はどこかと聞かれました。

走ったり、歩いたりする人は、サブアリーナの１階か２階の更衣室を使います。

最初、一人だったのに、３人になっていました。

受付で聞いてから、コースに来るか、

図面を見れば分かることなんですよ。

５キロ走ったところで、給水しました。

１０キロ走ったら、終わることにしていたので、

３８周と半分ほど走りました。

結果、距離は、１０．０４キロ、タイムは、１時間１５分２１秒でした。

途中で、スビートが落ちた１カ所は、

後ろから早いランナーが迫ってきて、前に歩いていた人がいたので、

追い越してもらうまで待ったからです。

コースの幅は、二人しか走れないくらい狭いです。

平均ストライドは、雪道より１０センチくらい長かったです。

心拍数も、久しぶりに上げることができました。

１キロの平均は、先日の日曜日より、２分３０秒も早かったです。

ランニングシューズは、アシックス・ターサーRP3で、

久しぶりに履きました。

次の日曜日に、使う予定です。

一旦、自宅に戻り、昼食後に、ホリディスポーツクラブ函館に行くことにしていました。

正午の７系統のバスは、定刻に来ました。

ホリディスポーツクラブ函館では、

交代浴と、ヨガ４５分と、マッサージ１５分をして、

電車で、五稜郭公園前電停まで来ました。

そこから自宅まで歩きましたが、

腰が、うまく回旋し、早いスピードで歩けました。

今日のランニングは、日曜日の大会へ、

良い刺激になりました。

自宅に戻ると、郵便受けに、セイコーマートのチラシが入っていました。

毎週火曜日に届きます。

明日の水曜日も、セイコーマートに行こうと思います。

楽天市場で購入した、おつまみ昆布も届きました。

塩分補給に使います。

もう一つも、楽天市場で購入した、

足のつりを治すコムレケアゼリーです。

２０２２年７月の小布施見にマラソンの時、

フィニッシュ後に、更衣室で足が攣ったので、

大声で、痛いと叫んだら、誰かがくれました。

私も、いつか、誰かに提供したいと思って購入しました。

にほんブログ村