火曜日は未来大RUN
五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、
再び、五稜郭公園に来ました。
今日は、雪上用ランニングシューズが活躍できるコンディションです。
正面広場から、外周路を1300メートル走り、
函館市総合保健センター前の横断歩道を渡り、田家町交差点へ。
ここからは、赤川通を北上します。
上りなりで、お尻とハムストリングを使うよう意識しました。
未来大オブジェ前で、7.61キロ、
タイムは、1時間11分24秒でした。
ドリンクゼリーで給水し、折り返しました。
今日は、途中でバスに乗ることもなく、
午前11時までに五稜郭公園に戻れそうです。
下りでは、前腿に負担をかけ、ブレーキにならないよう意識しました。
途中、氷の塊に足を取られましたが、
なんとか転倒は避けることができました。
美原の交差点、ヤマダデンキ前で、11.81キロ、
タイムは、1時間50分18秒でした。
ドリンクゼリーを飲み干して、最後の踏ん張りです。
五稜郭公園に戻り、正面広場で、ランニング終了です。
夏場だと、外周路を、もう1周するところですが、
午後からの予定があるのでやめます。
結果、距離は、14.32キロ、タイムは、2時間15分11秒でした。
自宅に戻ると、ちょうど午前11時。
シャワーを浴びて、早目の昼食のあと、
バスと電車で、ホリディスポーツクラブ函館に行きました。
マッサージ15分、交代浴、ヨガ45分をして、
電車で、五稜郭公園前電停まで戻り、
本町むさしやで、みかんと、りんごを買って帰ってきました。
そのあと、テレビを観ながら、2時間ほどお昼寝をしました。
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