五稜郭公園ガチユル走+WS、トレッキングソックス

今日の函館の日の出の時刻は、午前７時４分。

昨日より、１秒遅く、明日は、１秒早くなるそうです。

つまり、今日が、１年で一番遅い日の出の時刻です。

五稜郭公園でのラジオ体操の時は、

プラスだったようです。

朝食後、再び、五稜郭公園に来ました。

とても良い天気です。

１周目の外周路のツルツル状況を見て、

公園内を走るか、公園の外に行くか決めます。

正面広場と、外周路５０メートル付近以外は、

乾いた路面が出ていました。

難があるのは、１８１５メートルの１０％だけなので、

外周路を６周走ります。

公園管理スタッフが、融雪剤をまいているところでした。

２周目と３周目と４周目に、

１０００メートルのインターバル走、それ以外はユル。

６周目に、１００メートルのウインドスプリント５本、

間の２００メートルはユル。

４周目に、ドリンクゼリーで給水をしました。

たくさんのランナーに追い越されました。

みなさん、良いフォームで走っています。

６周目は、手袋を脱いで走りました。

結果、距離は、１１．０４キロ、タイムは、１時間４５分７秒でした。

今日は、雪上用ランニングシューズは、必要なかったと感じました。

インターバル走は、インターバルモドキになってしまいました。

自宅に帰り、シャワーを浴びて、早目の昼食。

バスと電車を乗り継いで、ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

マッサージ１５分、交代浴、ヨガ４５分をして、

電車で帰ってきました。

先日、Yahoo!フリマで、トレッキングソックスを買いましたが、

妻も、欲しいということで、注文していました。

本日、届いたので、誕生日前日ですが、

誕生日祝いということで、渡しました。

生地がしっかりしていて、暖かい。

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