五稜郭公園６周RUN

今日から、ランニング再開です。

今日は、五稜郭公園外周路を６周走る予定なので、

ラジオ体操をはさんで、外周路のコンデイションを確認するために、

１周歩きました。

公園管理スタッフのおかげで、一部滑るところはあったものの、

ワダチなどは無く、走りやすそうです。

また、一部は乾いていました。

朝食後、一休みしてから、

再び、五稜郭公園にやってきました。

インターバル走１０００m３本、

ウインドスプリント１００m５本。

それ以外は、ユルJOGです。

４周目に、ドリンクゼリーで給水しました。

走っている人も、数名いました。

結果、距離は、１１．０１キロ、タイムは、１時間２９分５５秒でした。

平均ピッチは、18３spm。平均ストライドは、０．６７m。

できれば、平均ストライドを、０．８m以上にしたいところです。

今日は、アシックス・スノーターサーSGで走りました。

早目の昼食後、バスと電車を乗り継いで、

ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

交代浴と、ヨガ４５分をして、

電車と徒歩で帰ってきました。

そのあとは、のんびりお昼寝をしました。

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