五稜郭公園６周RUN

今日も、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

上の写真は、午前６時４０分に撮影しました。

午前９時になると、気温がプラスになる予報が出ていたので、

それに合わせて、五稜郭公園外周路を６周走ります。

外周路は、しっかり除雪しているので、

雪上用ランニングシューズではなく、

カーボン内蔵厚底ランニングシューズで走ってみました。

しかし、反発はなく、雪に吸収されてしまいます。

４周目に、ドリンクゼリーで給水。

５周目の１４００メートル地点から、

１００メートルのウインドスプリント５本をしました。

間の４００メートルはユルです。

６周でランニングを終了しました。

結果、距離は、１１．０１キロ、タイムは、１時間３６分８秒でした。

もう少し、心拍数を上げることができたと反省。

おかげさまで、ランニングシューズの底がきれいになりました。

自宅に戻り、シャワーを浴びて、早目の昼食。

バスと電車で、ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

リュックの両サイドに、飲み物入れがついていますが、

ペットボトル飲料１本を持ってきたはずなのに、

電車を降りると、ありませんでした。

バスか電車の中に、落としてしまったようです。

マッサージ１５分、交代浴のあと、

自販機で飲み物を買って、ヨガ４５分をしました。

明日は、定休日ですが、営業するそうです。

会員でない方の見学も、大歓迎とのこと。

私は、妻と、映画を見に行く予定です。

土曜日から、１月３日までは、年末年始休業。

天気次第ですが、１２月３０日の土曜日は、

五稜郭公園を走る予定です。

また、１２月３１日は、五稜郭公園から函館山山頂まで、

１０キロ走るつもりです。

山頂からは、ロープウェイで降りてきます。

柏木プラザの１階のサッポロドラッグストアで、

ドリンクゼリーやおさかなソーセージなどを買ってきました。

おさかなソーセージは、税込１４９円でした。

店員さんが、アプリに、

５パーセント引きクーポンがあることを教えてくれたので、

お得に買い物ができました。

なくしたペットボトル飲料の値段には届きませんでしたが、

７２円引きになりました。

帰りは、電車と徒歩でした。

自宅に戻り、おもいっきり、お昼寝をしました。

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