水曜日はセイコーマート、アクアビクス２種目

今日の函館の日の出の時刻は、午前６時４９分。

その３０分前には箱館奉行所前まで来ています。

動的ストレッチの後、ラジオ体操をしています。

一旦、自宅に戻ってから、セイコーマートに行きました。

玉子は、会員割引後で、税込２５８円でした。

牛乳は、２本おまとめで３８円引きでした。

３連ヨーグルトは、会員値引き３７円があり、

２セット買いました。

ほかに、私の昼食用に、お手軽納豆巻きと、

おにぎりを買いました。

ホリディスポーツクラブ函館には、自転車で行きました。

タイヤに空気が十分入っているので、とても軽快です。

１回目の交代浴、

無呼吸クロール２５メートル１本、

午前１１時からのアクアビクス４５分、

マッサージ１５分、

ラウンジで昼食、

２回目の交代浴、

午後１時からのアクアビクス４５分、

３回目の交代浴。

水曜日は、しっかり汗を流します。

最初と最後の体重差は、１．８キロ減。

今月は、１日から今日まで、

旅行と、ブログ作成で忙しかったですが、

明日からは、通常業務に戻ります。

でも、無職なんですけど・・・。

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