« 水曜日はセイコーマートなどいろいろ、2024あおもり桜マラソンは前泊することにします | トップページ | 冬至、歯科通院、お正月の準備、辛味噌ホルモンラーメン »

2023年12月21日 (木)

五稜郭公園ガチユル走+WS、来年3月16日北陸新幹線が敦賀駅まで延伸

今日は除雪無しです。

いつものように、五稜郭公園に行き、

動的ストレッチとラジオ体操をしてきました。

Img_20231221_061548

朝食後、動的ストレッチと筋トレをしてから、

五稜郭公園に行きました。

Img_20231221_085005

今日は、外周路を6周走ります。

2周目と3周目に、ガチ1000メートル、

それ以外はユル。

5周目の1400メートル地点から、

ウインドスプリント100メートル5本。

間の400メートルはユル。

外周路は、しっかり除雪されていました。

走っている間、だるさが続きました。

4周目で、ドリンクゼリーで給水をしました。

5周目の裏門橋近くで、

前を歩いている人に気づかず、接触しました。

「あっ、すみません。」

「あー、びっくりした。」

歩いていた人は大丈夫そうです。

その人の右側に出ようして、転びそうになりました。

疲れていて、下を向いていました。

前方不注意でした。今後、気を付けます。

そのあと、ウインドスプリントに入りました。

Img_20231221_103924

Screenshot_20231221145813

Screenshot_20231221145854

結果、距離は、11.01キロ、タイムは、1時間43分5秒でした。

だるさは、疲労の蓄積でしょうか。

自宅に戻り、シャワーを浴びて、早目の昼食。

バスで、ホリディスポーツクラブ函館に行き、

交代浴とヨガ45分をしました。

今日は、ゆったりしたヨガで眠くなりました。

走った後だったので、ゆったりヨガが良かったです。

帰りは、電車に乗りました。

ココカラファイン函館本町店で、

マツキヨ貼らないカイロミニを買いました。

ハンドウォーマーと書いてありました。

指のない手袋と、普通の手袋の間に、

カイロを入れて使います。

スポーツでも使えて、持続時間は9時間。

10個入りを3袋買いました。

巻きポカは、少し気温が上がる2月ごろに使うようにします。

Img_20231221_145617

 

来年3月31日のふくい桜マラソン2024にエントリーしています。

福井県で行われる初めてのフルマラソンです。

来年3月16日に、北陸新幹線が、

金沢駅から敦賀駅まで延伸します。

これに合わせてのふくい桜マラソン開催です。

すでに、東京駅から敦賀駅までの新幹線の時刻表が発表されていることを、

本日、知りました。

3泊4日で、飛行機とホテルは予約済みです。

羽田空港から東京駅まで電車で移動して、

北陸新幹線に乗ってみることにしていました。

これで、大雑把な旅程は決まりました。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

« 水曜日はセイコーマートなどいろいろ、2024あおもり桜マラソンは前泊することにします | トップページ | 冬至、歯科通院、お正月の準備、辛味噌ホルモンラーメン »

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

« 水曜日はセイコーマートなどいろいろ、2024あおもり桜マラソンは前泊することにします | トップページ | 冬至、歯科通院、お正月の準備、辛味噌ホルモンラーメン »

にほんブログ村プロフィール

  • PVアクセスランキング にほんブログ村

楽天市場

  • 楽天市場
無料ブログはココログ