ヤマダデンキスロージョギング+WS

１２月５日

昨夜の段階では、足が筋肉痛と疲労で痛いので、

火曜日は走らないことにしていました。

しかし、朝、起きると、痛みはやわらぎ、

１５キロは無理でも、半分ぐらいなら、

走れると思い、走ることにしました。

五稜郭公園にラジオ体操をしに行きましたが、

真っ暗です。

朝食後、自転車の空気を入れました。

今シーズンは、もう乗らないつもりでしたが、

まだ、雪が積もる様子がないので、乗ることにしました。

午前８時５０分ごろ、再び、五稜郭公園に来ました。

スロージョギングをします。

正面広場から、外周路を反時計回りに、１３００メートル走り、

函館市総合保健センター前の横断歩道を渡りました。

亀田川沿いの遊歩道では、一部、ぬかるみがありました。

中道四稜郭通から、産業道路へ左折。

ヤマダデンキで、赤川通へ左折し、南下します。

五稜郭線へ左折し、函館市総合保健センター前の横断歩道を渡り、

五稜郭公園に戻ってきました。

正面広場まで来てから、もう１周走ることにしました。

５００メートル地点までユル。

そこから１００メートルのウインドスプリントを３本しました。

間の４００メートルはユルです。

結果、距離は、８．３３キロ、タイムは、１時間１６分４１秒でした。

早目の昼食後、自転車で、ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

最近、脚力が落ちて、自転車の進み具合が遅くなったと思っていましたが、

タイヤの空気が、減っていただけでした。

良かったです。

ホリディスポーツクラブ函館では、

マッサージ１５分、交代浴、ヨガ４５分をしてきました。

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