湯元花の湯RUN

スマホで、２社の函館市の天気予報を、観ています。

今日の午前６時台の雨量、

１社は、３７ミリ、もう１社は、３ミリ。

函館市も広いので、予報に幅ができるのでしょう。

一番近くの予報官は、カラスです。

午前６時過ぎに泣いていました。

五稜郭公園でのラジオ体操に行こう。

箱館奉行所まで来ると、スズメやほかの小鳥も、さえずっていました。

箱館奉行所前の紅梅の葉っぱ、風雨で、かなり散ってしまいました。

動的ストレッチと、ラジオ体操をして、一旦。帰宅。

朝食後、再び、五稜郭公園に来ました。

雨には、当たらないだろうと判断し、

外周路０メートル地点から、ランニング開始。

反時計回りに、１３００メートル走り、

田家町交差点に向かいます。

そこからは、赤川通を北上。

セブンイレブン函館赤川通店で、左折し、昭和団地通に入ります。

函館新道との交差点に、湯元花の湯があります。

ここまで、７．１９キロ、タイムは、５５分１秒です。

ドリンクゼリーで給水し、折り返しました。

セブンイレブン函館赤川通店で右折し、

赤川通を南下します。

田家町交差点で左折し、五稜郭公園外周路に戻ってきました。

ここで、２回目の給水。

１４００メートル地点から、ウインドスプリント１００メートル５本。

途中から、雨が降ってきましたが、

正面広場まで走らないと、家には帰れません。

正面広場まで来て、ランニング終了です。

結果、距離は、１５．２２キロ、タイムは、２時間３７秒でした。

１キロの平均ペースは、

２日前の日曜日より、３分近く早かったです。

もう少しで、１０月２９日のマラソン大会の足の回復ができそうです。

早目の昼食後、雨には当たらないと判断し、

自転車で、ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

マッサージ１５分、交代浴、ヨガ４５分をしました。

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