赤川インターチェンジRUN

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食の後、

五稜郭公園から、赤川インターチェンジまで、往復走ります。

昨日、ホリディスポーツクラブ函館の帰りに、

サツドラで、エアーサロンパスを買うついでに、

日焼け止めクリームを買いました。

いつも使っているのが見つからず、

AQUAと書いてあったので、買ってきました。

よく見ると、ロート製薬の製品でした。

これを顔に着けて、五稜郭公園へ。

天気予報では、気温は１９度前後だったので、

半袖Tシャツとショートパンツで良かったのですが、

１０月下旬でも暑い静岡県を想定し、

長袖インナーとロングレギンスを着てきました。

五稜郭公園正面広場から、外周路を反時計回りに、

１３００メートル走り、田家町交差点を目指します。

そこからは、赤川通を北上します。

空港道路の赤川インターチェンジ下で、５．６３キロ、

タイムは、４３分９秒でした。

おっと、写真を撮影するのを忘れました。

ドリンクゼリーで、最初の給水をして、折り返しました。

ここからは、赤川通を南下します。

同じ道を通って、五稜郭公園に戻ってきました。

外周路に入って、１０．０１キロ、

タイムは、１時間１９分６秒でした。

下りで少し失速しました。

２回目の給水をして、あと２キロ、スピードアップ。

自分では、頑張っているつもりでしたが、

スピードアップしませんでした。

外周路を５００メートルと１周し、正面広場でランニング終了。

結果、距離は、１２．１２キロ、タイムは、

１時間３６分５０秒でした。

高低差の図は、上が今日の分で、

下が、１０月２９日の第１５回しまだ大井川マラソンinリバティの分です。

高低差は同じくらいですが、

斜度は、今日の３分の１より緩いと思います。

足への負担が、少ないことを期待しています。

昼食は、セイコーマートの、カニだし味噌ラーメンにしました。

スープが美味しかったです。

ホリディスポーツクラブ函館には、自転車で行き、

ヨガを４５分してきました。

自宅に戻り、長ーいお昼寝。

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