« 北海道大沼グレートラン・ウォーク2023の参加案内が届きました | トップページ | 五稜郭公園1周だけRUN、水曜日はセイコーマート、裕福なシニアに告ぐ »

2023年10月 3日 (火)

赤川インターチェンジRUN

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食の後、

五稜郭公園から、赤川インターチェンジまで、往復走ります。

Img_20231003_061603

Img_20231003_053902

昨日、ホリディスポーツクラブ函館の帰りに、

サツドラで、エアーサロンパスを買うついでに、

日焼け止めクリームを買いました。

いつも使っているのが見つからず、

AQUAと書いてあったので、買ってきました。

よく見ると、ロート製薬の製品でした。

これを顔に着けて、五稜郭公園へ。

Img_20231003_082853

天気予報では、気温は19度前後だったので、

半袖Tシャツとショートパンツで良かったのですが、

10月下旬でも暑い静岡県を想定し、

長袖インナーとロングレギンスを着てきました。

五稜郭公園正面広場から、外周路を反時計回りに、

1300メートル走り、田家町交差点を目指します。

そこからは、赤川通を北上します。

空港道路の赤川インターチェンジ下で、5.63キロ、

タイムは、43分9秒でした。

おっと、写真を撮影するのを忘れました。

ドリンクゼリーで、最初の給水をして、折り返しました。

ここからは、赤川通を南下します。

同じ道を通って、五稜郭公園に戻ってきました。

Img_20231003_100309

外周路に入って、10.01キロ、

タイムは、1時間19分6秒でした。

下りで少し失速しました。

2回目の給水をして、あと2キロ、スピードアップ。

自分では、頑張っているつもりでしたが、

スピードアップしませんでした。

外周路を500メートルと1周し、正面広場でランニング終了。

Img_20231003_102251

Screenshot_20231003105600

Screenshot_20231003105737

結果、距離は、12.12キロ、タイムは、

1時間36分50秒でした。

Screenshot_20231003105751

Photo_20231003172001

高低差の図は、上が今日の分で、

下が、10月29日の第15回しまだ大井川マラソンinリバティの分です。

高低差は同じくらいですが、

斜度は、今日の3分の1より緩いと思います。

足への負担が、少ないことを期待しています。

Img_20231003_111203

昼食は、セイコーマートの、カニだし味噌ラーメンにしました。

スープが美味しかったです。

Img_20231003_115701

ホリディスポーツクラブ函館には、自転車で行き、

ヨガを45分してきました。

自宅に戻り、長ーいお昼寝。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

« 北海道大沼グレートラン・ウォーク2023の参加案内が届きました | トップページ | 五稜郭公園1周だけRUN、水曜日はセイコーマート、裕福なシニアに告ぐ »

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

« 北海道大沼グレートラン・ウォーク2023の参加案内が届きました | トップページ | 五稜郭公園1周だけRUN、水曜日はセイコーマート、裕福なシニアに告ぐ »

にほんブログ村プロフィール

  • PVアクセスランキング にほんブログ村

楽天市場

  • 楽天市場
無料ブログはココログ