五稜郭公園ガチガチRUN

昨日、楽天市場に注文していた、手首用カイロホルダーが届きました。

今までは、手袋を２重に着けて、間にカイロを入れていましたが、

手首用のホルダーを巻いて、カイロを使ってみます。

１０月２９日の第１５回しまだ大井川マラソンinリバティまで、

あと１週間になりました。

調整期間ということで、いつもの日曜日より短い１１キロだけ走ります。

五稜郭公園で３周ガチ、３周ユルで走ろうと思います。

先ずは、五稜郭公園でのラジオ体操。

午前６時の気温は、４．５度。

手袋を着けてきました。

朝食後、再び、五稜郭公園へやってきました。

午前８時の気温は、６度とか。

少しずつ、気温は上がるでしょう。

先ずは、外周路を反時計回りに、ガチで３周走りました。

距離は、５．５キロ、タイムは、３４分５０秒でした。

午前９時まで、あと１０分。

函館走ろう会の会員が来るのを待っていました。

しかし、来たのは、高速ランナーのYさんだけでした。

みんな、戸井駅伝への参加と応援に行ったのか。

Yさんに、続けて走り始めたら、

ユルより早くなってしまいました。

３周目は、もっと早く走ってしまいました。

結果的に、後半３周も、ガチになってしまいました。

結果、距離は、５．５キロ、タイムは、３５分２３秒でした。

６７歳なので、２２０－６７＝153。

最大心拍数は、１５３なのですが、

実際には、１６５まで上がりました。

しかし、特に苦しさはありません。

自宅に戻り、ひとっぷろ。

昼食後、プリンセス駅伝を、テレビで観ました。

いつも、何かが起こるプリンセス駅伝ですが、

今日は、１区でアクシデント。

足が痛くなり、棄権したランナーがいました。

２区から５区まで、ウトウト。

フィニッシュ地点は、全部観ました。

そのあと、１０月２９日の、

第１５回しまだ大井川マラソンinリバティの日程を詰めました

マラソンの翌日に、久能山東照宮に行くのを、

旅行の初日にしました。

階段を上って、久能山東照宮に行って、

そのあと、降りてくるのが辛そうです。

マラソンの翌日に、駿府城公園に行ってみます。

宿泊するホテルから、１キロのところにあります。

平坦なので、大丈夫でしょう。

今のところ、１０月２７日からの３泊４日は、雨に当たらない予報です。

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