五稜郭公園６周RUN

五稜郭公園でのラジオ体操のため、

外に出ると、雨がパラついてきました。

しかし、ラジオ体操が始まると、雨はやみました。

今日は、断続的に雨が降る予報です。

１０月２９日の第１５回しまだ大井川マラソンinリバティまで、

２週間を切っています。

今日は、五稜郭公園で、ガチユル走で６周、

走る予定ですが、雨が降ったら、さっさとやめます。

午前８時３０分過ぎ、五稜郭公園外周路０メートル地点から、

反時計回りに、ランニング開始。

最初の３周と、６００メートルは、

ペース走にしてみました。

ここまで６キロです。

続きは、ユル。

ドリンクゼリーで、給水しながら走りました。

８キロを過ぎてから、さっさとやめたいので、

スピードをアップしました。

６周と、３００メートル走り、

ランニング終了です。

幸か不幸か、雨には当たりませんでした。

結果、距離は、１１．１８キロ、タイムは、１時間１６分３６秒でした。

早目の昼食後、自転車でホリディスポーツクラブ函館へ。

マッサージ１５分、交代浴、ヨガ4５分をしました。

今日のヨガは、マットに横になっている時間が多く、

しっかり、足のストレッチができました。

往復、雨に当たりませんでした。

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