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2023年10月16日 (月)

疲労抜き

マラソン大会の翌日に、疲労抜きジョグをする人がいると聞きました。

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五稜郭公園でのラジオ体操のあと、

五稜郭公園正面広場から、

1周だけ疲労抜きジョグをしてみます。

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外周路を反時計回りに、走り始めたのですが、

腿周りに違和感があり、スピードが上がりません。

途中で、やめても、正面広場まで行かないと、

自宅に帰れないので、泣く泣く走りました。

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結果、距離は、1.79キロ、タイムは、20分2秒でした。

決して、スロージョギングのつもりではありません。

いつもの月曜日より、早目に、自転車で、

ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

Img_20231016_102802

今日は、疲労抜きに徹します。

長めの交代浴。

マッサージ15分。

ヨガ45分。

10月29日の第15回しまだ大井川マラソンinリバティまで、

2週間を切りました。

調整期間というようです。

明日から、来週の金曜日まで5回、

五稜郭公園だけで、走る予定です。

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