五稜郭公園ガチユル走＋WS５本

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、

五稜郭公園外周路を６周走ります。

五稜郭公園正面広場から、スタートし、

外周路を反時計回りに走りますが、

１周目は、ユル。

２周目と３周目は、１０００メートルだけガチ。

４周目と５周目の１４００メートル地点までユル。

そのあと、１００メートルのウインドスプリントを５本。

３周目の終盤と、５周目の序盤に、

ドリンクゼリーで、給水しました。

６周と、２００メートル走ってランニング終了です。

結果、距離は、１１．０７キロ、タイムは、１時間２３分２６秒でした。

走り終わったところに、函館走ろう会の会長さんが、

後方から来ました。

ランニングの話を、１０分くらいしたのでしょうか。

お互いに無職なので、時間は、たっぷりありますが、

汗で、体が冷えてきたので、解散しました。

早目の昼食後、自転車でホリディスポーツクラブ函館へ。

マッサージ１５分、交代浴、ヨガ４５分をしました。

帰りに、本町むさしやに寄りました。

税別２００円のみかん１パックと、

税別６８円の柿を６個と、

税別１００円の紅玉リンゴを４個買ってきました。

自宅に帰ってからは、テレビを観ながら、長ーいお昼寝。

日本ハムの試合が無いので、精神的に安定した日々が続いています。

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