五稜郭公園２周RUN

９月の月間走行距離の目標は１７０キロですが、

昨日の段階で、２００キロに達しており、

あと３日は無理をしないようにします。

しかし、一昨日、昨日と、五稜郭公園外周路での走りが、

芳しくないので、今日は2周を、７分以内のペースで走りたいです。

五稜郭公園でのラジオ体操に行きました。

ラジオ体操の前に、動的ストレッチをしていると、

雨が降り出しました。

せっかく、日焼け止めクリームを塗ってきたので、

ラジオ体操のあと、走ります。

厚底カーボンプレート内蔵ランニングシューズで、

正面広場からランニング開始。

外周路を２周、順調に走れました。

結果、距離は、３．６４キロ、タイムは、２３分４４秒でした。

平均ペースは、６分３１秒でした。

まだまだ走れそうで、ほっとしました。

雨が降っているので、

ホリディスポーツクラブ函館には、

バスと電車を乗り継いで行きました。

マッサージ１５分、交代浴、ヨガ４５分をしました。

ヨガでは、足のストレッチができて良かったです。

帰りは、電車を、五稜郭公園前電停で降り、

本町むさしやに寄りました。

つがるりんご、ささぎ、みかん、柿を買ってきました。

冷蔵庫にしまおうとすると、

みかんと柿が入っていました。

多分、昨日、妻が通院の帰りに、

本町むさしやに寄り、買ってきたのでしょう。

意見が合いますね。

そのあとは、思いっきりお昼寝をしました。

明日は、特定検診に行く予定です。

オプションで、前立腺がんの検査を受けようと思います。

にほんブログ村