文教通坂ダッシュ

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、

文教通まで、ジョギングし、

坂ダッシュ３００メートルを５本してきます。

五稜郭公園外周路０メートル地点から、

反時計回りに、ランニング開始。

６００メートル地点から、松見通に向かいます。

本通中央線、日吉ヶ丘通、産業道路と走り、

文教通まで来ました。

文教通には、函館ラ・サール高校があります。

文教通を下り切り、上り切ると、香雪園がありますが、

今日は、下り切った地点にある見晴公園通との交差点で折り返します。

ここまで、４．７１キロ。

ドリンクゼリーで最初の給水をして、振り返ります。

約３３０メートルの上り坂で、ダッシュを５本します。

５本走り切ったところで、２回目の給水。

復路は、往路と同じコースです。

ところが、気が付けば、

産業道路から日吉ヶ丘通に左折していませんでした。

ここはどこ？

ツルハドラッグがある。

これは産業道路じゃないの。

そのうちに、マンホールのふたにつまずいて転倒。

足は怪我しませんでしたが、右ひじから血が流れていました。

DCM鍜治店手前の道路へ左折。

本通中学校を経由して、

松見通と本通中央線との交差点まで来ました。

ここで、１１．１４キロ、３回目の給水をして、

横断歩道で信号が変わるのを待っていると、

強い雨が降ってきました。

気温が高いので、恵みの雨です。

本来のコース、松見通から、

五稜郭公園外周路６００メートル地点に戻ってきました。

正面広場まで、約１２００メートル。

ウインドスプリント１００メートル３本をしてみました。

結果、距離は、１３．２キロ、タイムは、１時間５７分５５秒でした。

ガーミンFA5５は、途中歩いていたんじゃないのと、

するどい指摘をしますが、失速していただけです。

雨が止んだので、ホリディスポーツクラブ函館には、

自転車で行きました。

マッサージ１５分、交代浴、ヨガ４５分をしました。

途中、セイコーマート函館松陰店に寄り、

曲がりキュウリ５本入りを２袋と、

菓子パンを３つ買ってきました。

家に帰ってから、録画しておいた、

８月２７日の北海道マラソン202３の、

ビデオを観ました。

男子優勝者は、フィニッシュ直前で転倒したんですね。

女子優勝者は、市民ランナーだったんですね。

去年が３０キロ関門、今年が１５キロ関門で、

タイムオーバーでしたが、

北海道マラソン202４にエントリーしてみたいという気持ちになってきました。

先ずは、最初の５キロをもっと早く走れるようにしなければいけません。

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