五稜郭公園ガチユル走

五稜郭公園でのラジオ体操のあと、

五稜郭公園外周路を走ります。

１周目は、ユル、

２周目と３周目は、１０００メートルのガチ、

それ以外はユル。

３周目の終わりごろ、ペットボトル飲料で給水。

４周目と５周目は、ユル。

５周目の終わりころ、２回目の給水。

６周目は、スピードを上げようとしましたが、

うまくいきませんでした。

６周と１００メートルで、ランニング終了。

 

結果、距離は、１１．０５キロ、タイムは、１時間３８分５５秒でした。

午前７時の気温は、２６．５度前後だったようです。

自宅に戻り、シャワーを浴びてから、ブランチ。

ホリディスポーツクラブ函館には、自転車で行き、

ヨガを４５分してきました。

帰りに、コープさっぽろ・ひとみ店に寄って、

カットパインや、ほっけの開きや、総菜を買ってきました。

木曜日は、５５歳以上、５パーセント引きです。

そのあとは、思いっきり、お昼寝をしました。

８月２７日の、北海道マラソン202３が行われる、

札幌の天気は、曇りのち雨で、最高気温は２７度と予想されています。

雨が降ってもいいのですが、２５度以下になってほしい。

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