五稜郭公園で札幌30Kの続きRUN

中２日ぶりに、五稜郭公園で、

動的ストレッチとラジオ体操をしました。

札幌30Ｋを完走していたら、今日は、走らない予定でしたが、

１５キロでリタイアしたので、残りの１５キロを走ります。

午前６時５１分、外周路０メートル地点から、

反時計回りにランニング開始。

走っている人、歩いている人、たくさんいました。

４周目と７周目に、ペットボトル飲料で給水しました。

８周と、５００メートル走って、ランニング終了。

 

後半、顔を上げすぎて首が痛くなりました。

結果、距離は、１５．０６キロ、タイムは、１時間５６分３秒でした。

今日は、アンダーアーマーのカーボンプレート内蔵ランニングシューズで、

走りました。

五稜郭公園外周路は、平坦で走りやすいです。

自宅に戻り、お風呂に入りました。

体重は、出かける前が７０．７キロ、入浴後が６７．８キロでした。

身長は１６７センチ、体重は７０キロ前後ですが、

１０月２９日の第１５回しまだ大井川マラソンinリバティまでに、

体重を６２キロまで、下げようと思います。

入浴後に朝食を摂りました。

その後は、自宅でのんびり過ごしました。

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