函館走ろう会の北海道マラソン練習会

五稜郭公園での、動的ストレッチ、

ラジオ体操、トイレ休憩、

箱館奉行所前の水飲み場での給水を終えてから、

ランニング開始です。

裏門橋経由で、外周路を反時計回りに走ります。

午前７時からは、函館走ろう会の北海道マラソン練習会ですが、

会員さんたちより、先に走り始めました。

ラジオ体操で顔なじみになった女性から、

「何周するの？」と聞かれ、

「１５キロです。できれば。」と答えました。

そんなに走れるかな。

言ってしまった以上は、頑張るしかない。

会員さんも、たくさん走り始めました。

午前８時には、２７度くらいあったようですが、

暑熱順化できていないので、失速が始まりました。

途中、スロージョギングにしてみました。

２つのドリンクゼリーを腹巻型のウエストポーチに入れて、

５キロ過ぎ、８キロ過ぎ、１１キロ過ぎに飲みました。

６周を過ぎてから、函館走ろう会の、エイドステーションに寄りました。

スイカを２切れと、水を飲んでから、ランニング再開。

１３キロ過ぎに、残っていたドリンクゼリーを飲み干しました。

残り１周も、スピードは上げることができませんでした。

結果、距離は、１５．１２キロ、タイムは、２時間２９分２３秒でした。

五稜郭公園外周路は、平坦なのに、

７月２２日の札幌30Kより、遅かったです。

札幌30Kの時に、アシックスの機器で計測した結果が、

アシックスレースレポートとして、観ることができるようになました。

フルマラソンの予想タイムは、６時間３分２０秒とな。

北海道マラソン２０２３の制限時間は、６時間です。

完走できないということ。

あと、４週間、暑熱順化して、完走したいです。

走った後、一旦、自宅に戻り、

昨日、買っておいた、ロッテのクーリッシュを、

差し入れてきました。

そして、ブランチです。

食べてから走ったほうが、エネルギーがあったのですが、

減量も進めたい。

そのあとは、のんびり過ごしました。

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