五稜郭公園３周RUN

中３日ぶりの、五稜郭公園でのラジオ体操。

その前に動的ストレッチ１５分。

火曜日は、五稜郭公園から未来大まで、往復走る日ですが、

リカバリーに時間がかかっているので、

五稜郭公園を３周だけ走ることにしました。

２周までは、ジョギング。

３周目は、腕回しをしながらのスキップ１０歩に続けて、

ウインドスプリント１００メートルを３セット。

正面広場から、一の橋、二の橋を渡って、ランニング終了しました。

結果、距離は、５．５３キロ、タイムは、４２分２秒でした。

５月の月間走行距離は、１８０キロでした。

ホリディスポーツクラブ函館には、

自転車で行き、ヨガを４５分してきました。

セパ交流戦、日本ハム勝って首位です。

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