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2023年5月31日 (水)

水曜日はセイコーマート

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今月、ランニング足袋で、

五稜郭公園でのラジオ体操に出かけるのは3回目ですか。

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穏やかな五稜郭公園。

ところが、ラジオ体操が始まると、すぐに中断。

どこぞの馬鹿者が、ロケットを打ち上げて、

Jアラートが発表されたようです。

あとから、分かりましたが、失敗だったようです。

ロケットを発射するのは、午前6時40分以降にしてね、ボーヤ。

今日は、各自、思い通りに、ラジオ体操をして、散っていきました。

水曜日なので、帰りに、セイコーマートに寄りました。

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残念ながら、玉子の在庫はありませんでした。

牛乳と、ヨーグルトと、バナナを買ってきました。

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自転車でホリディスポーツクラブ函館に行き、

無呼吸クロール25メートル1本と、

アクアビクス45分をしてきました。

足も、しっかりストレッチができ、

明日は、走れるような気がします。

自宅に戻り、昼食後、思いっきり、お昼寝をしました。

セパ交流戦、日本ハム、今夜も勝って、1位を維持できるかな。

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2023年5月30日 (火)

五稜郭公園3周RUN

中3日ぶりの、五稜郭公園でのラジオ体操。

その前に動的ストレッチ15分。

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火曜日は、五稜郭公園から未来大まで、往復走る日ですが、

リカバリーに時間がかかっているので、

五稜郭公園を3周だけ走ることにしました。

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2周までは、ジョギング。

3周目は、腕回しをしながらのスキップ10歩に続けて、

ウインドスプリント100メートルを3セット。

正面広場から、一の橋、二の橋を渡って、ランニング終了しました。

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結果、距離は、5.53キロ、タイムは、42分2秒でした。

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5月の月間走行距離は、180キロでした。

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ホリディスポーツクラブ函館には、

自転車で行き、ヨガを45分してきました。

セパ交流戦、日本ハム勝って首位です。

 

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第43回スポニチ山中湖ロードレース

5月27日

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函館空港から羽田空港までの、

ANAの一番安い航空券を購入したので、

いつものように、五稜郭公園でのラジオ体操と動的ストレッチをしました。

ちなみに、航空券は往復で、26040円でした。

翌日の朝のトイレを気にして、朝食は抜きました。

午前10時30分の五稜郭タワーから、函館空港行きのバスに乗りました。

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早目の昼食は、函館空港3階HakoDakeHoll内HAKOYA函館空港店で、

炙りトロサーモン丼税込950円をいただきました。

美味しかったです。

午後0時5分の飛行機は、20分遅れての出発になりました。

東京に着いてからの時間が長いので、問題なし。

京急線とJR山手線外回りを乗り継いで、新宿駅に着きました。

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バスタ新宿は容易に見つかりました。

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出発は4階、到着は3階、どんだけー。

午後4時15分の、高速バス山中湖平野行きは、

B4から発車することを確認し、お土産屋さんに行きました。

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東京名物の人形焼きと、

甲州名物の信玄餅を買いました。

バスで帰省する人たちは、ここで、

首都圏のお土産を買うのでしょう。

富士山駅を過ぎると、バスの車窓から、

大きな富士山が見えました。

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最前列を指定して正解です。

バスは、定刻より20分ほど遅れて、平野に着きました。

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今日の日没の時刻です。

宿への道を間違えたので、近くのお店屋さんに寄り、

教えてもらいました。

宿泊は、ニュー福寿荘です。

1泊朝食付で、税込5000円です。

楽天トラベルで予約しました。

安いと思っていたら、ニュー福寿荘の公式ホームページを見ると、

直接予約だと、税込4000円でした。

チェックイン後に、予定していた夕食のためのお店を、

暗闇の中、探して歩きました。

山中湖交流プラザきららの入口まで来ました。

翌日の無料送迎バスの出発地です。

折り返して、お店を探すと、遠くで、人が騒いでいました。

行ってみると、目的のお店がありました。

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お食事処幸房(こうぼう)です。

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ノンアルコールビール税込300円、

ノンアルコールシークワーサーサワー税込300円、

豚バラ串3本で税込1200円、

甲州名物ほうとう税込1200円をいただきました。

おススメの豚バラ串も美味しかったですが、

ほうとうも、太くて腰があって、美味しかったです。

汁も飲み干しました。

宿に戻り、共同浴場で、足を伸ばしました。

浴槽には、一度に3人は入れそうです。

口コミでは、いわゆるウォシュレットがないと書かれていました。

私の部屋があった2階にはありませんでしたが、

1階には、いわゆるウォシュレットがありました。

明日の用意をして、午後10時には、布団にもぐりこみましたが、

なかなか寝付けませんでした。

 

5月28日

午前5時に起きました。

軽く動的ストレッチをして、音なしでラジオ体操をしました。

Wi-Fiがあれば、YouTubeで保存しておいたラジオ体操ができるのになあ。

今月の通信量が、1ギガに迫っていたので、音なしです。

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朝食は、カレーライスでした。

美味しかったです。

歩いて、1キロ先の山中湖交流プラザきららに向かいます。

途中に、五十幡の看板が左手にありました。

ここを曲がると、お食事処幸房があることは解かっていたのですが、

昨夜は、真っ暗闇で、看板に気づきませんでした。

さらに、歩くと、右手に富士山が見えてきました。

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美しい。

さらに歩くと、無料送迎バス乗り場に着きました。

山中湖村役場の裏でバスを降り、

会場の山中湖中学校まで、少し歩きました。

健康管理チェックシートの提出も、検温もありません。

荷物預かり所のそばに、仮設トイレがありました。

素晴らしい。洋式でした。

荷物を預け、会場内を歩いて、念のため、

先ほどの仮設トイレに行きました。

そして、整列地点へ移動しました。

今回の募集人数は1万人で、エントリーは8千人超えでした。

ハーフマラソンが2900人超え。

私の参加する1周13.6キロは、5100人超え。

私は、Cブロックで、5ブロックの真ん中と分かりました。

おおむね千人で1つのブロックでしょうか。

ハーフは、午前9時15分にスタート。

1周13.6キロは、その15分後のスタートです。

視力の弱い私でも、スタートの横断幕が見える位置からのスタートなので、

グロスとネットの差は、そんなになさそうです。

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号砲が鳴り、スタートしましたが団子状態。

少しずつ、ランナー同士の間隔が広くなりましたが、

私の足が動きません。

動的ストレッチ不足。

昨日からの水分不足。

寝不足。

標高1000メートルのため。

訳が分かりません。

1キロのペースは、8分30秒前後です。

第1給水ポイントは混雑していたので、

持ってきたドリンクゼリーを飲みました。

そして、4.3キロ当たりの第2給水ポイントで、

スポーツドリンクを飲みました。

そうすると、足が動き出しました。

ここまで、たくさんのランナーに追い越されました。

ここからは、追い越すぞ。

去年のこの大会では、スポーツドリンクは、ペットボトルでの提供でしたが、

今回は、紙コップでした。

6キロあたりからは上りです。

少しペースが落ちましたが、

周辺のランナーを追い越しました。

上り切って、緩やかな下り。

腹巻タイプのウエストポーチにスマホを入れていました。

山中湖と富士山を写すために持ってきましたが、

立ち止まったら、また、走れなくなるかもしれないと思い、

撮影は断念しました。

最後の500メートルほどの上り坂は、スピードが落ちましたが、

何とかフィニッシュしました。

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グロスタイムは、1時間42分23秒でした。

ネットタイムとの差は、1分7秒でした。

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ガーミン55は、ネットタイムで計測しました。

多少の誤差はあります。

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1キロのペースは、8分30秒前後から、

7分30秒前後まで、上げることができました。

レース中の富士山撮影はしませんでしたが、

計測チップは、持ち帰ってよいとのこと。

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フィニッシュ後、スポーツドリンクと、豚汁をいただきました。

そして、無料送迎バスの出発地点まで歩きます。

ハーフを走っているランナーを声援しながら、歩きました。

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森の駅で、トイレ休憩し、さらに、

旧旭ヶ丘バスターミナルまで歩きました。

さらに、山中湖交流プラザきららからも歩きました。

着替えをせず、ここまで来ました。

ランニングパンツも乾いているので、

宿に戻る前に昼食にします。

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やまさとで、天せいろ税込2090円をいただきました。

ニュー福寿荘までは、もうすぐです。

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宿で、お昼寝です。

午後4時46分の、平野から石割の湯までのバスに乗るために、

平野バス停に来ました。

バスは来たのですが、河口湖駅行きだったので、

椅子に座って待っていると、

近所の老人が、私に声をかけてきました。

石割の湯行きは、もう行ったとのこと。

河口湖駅行きが、そうだったようです。

当初計画では、宿から歩いて石割の湯に行く予定でしたが、

走った後なので、バスに乗ろうと決めたのは、

数日前で、ぷしっ湖号のバス時刻表を、しっかり把握していませんでした。

温泉と、石割りうどんと、信玄ソフトクリームはあきらめます。

セブンイレブン山梨山中湖平野店で、

吉田のうどん肉天わかめ税別470円を買って、

宿で食べました。

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太くて、腰があって、私好みです。

テレビで、「笑点」を観ました。

さすが首都圏。

地上デジタルのチャンネルが多い。

NHKG、NHKE、YBS、UTY、フジテレビ、テレビ朝日、

TOKYO MX、tvk。

さらに、CATV山中湖、CATV富士五湖。

テレビ神奈川は、神奈川県の東海大学に在学していた時に観ていました。

日本テレビの巨人戦の放送が終了後、

リレーで、tvkが放送していました。

共同浴場で体を、特に、足を癒しました。

「どうする家康」、「ラストマン」を観て、

チャンネルをフジテレビにして、布団にもぐりました。

時々、テレビの音が聞こえましたが、いつのまにか、眠っていました。

 

5月29日

朝、目が覚めて、スマホのメールを見ると、

ドコモから、通信量が、1ギガを越えたとのこと。

それなら、昨日、YouTubeで、ラジオ体操をすればよかった。

あと、3日で今月も終わり。

2ギガまでには、余裕があるので、

YouTubeで、ラジオ体操をしました。

朝食は、和食でした。

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2階の部屋に戻る前に、フロントの貼り紙を見ると、

Wi-FiのSSIDとパスワードが書いてありました。

えー。

楽天トラベルの宿の紹介ページに、Wi-Fiが使えるとは書いてなかった。

それに、1泊1000円も高い。

まー、それでも、実際は安いと感じたので、良しとしよう。

平野バス停から、午前8時16分の、ふじっ湖号に乗りました。

先ずは、山中湖花の都公園見学です。

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歩くと、足が痛いので、遠くには行かず、

フローラルドームふらら中心の見学です。

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花の名前がよくわかりませんが、

きれいなのはわかります。

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信玄ソフトクリーム税込500円をいただきました。

下に信玄餅が入っていました。

美味しかったです。

石割の湯で、食べ損ねた信玄ソフトクリームと同じかな。

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展望デッキから、富士山は雲に隠れて見えませんでした。

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アジサイは分かります。

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一つの鉢に、春が凝縮されているそうです。

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売店花ふうせんで、

信玄餅、甲州ほうとう、シャインマスカットワインゼリーを買いました。

順位は忘れましたが、人気ベストスリーだそうです。

私は、花より団子、なんです。

花道家のみなさん、すみません。

ビニールハウスでは、たくさんの花々が売られていました。

ふじっ湖号で、富士山駅を目指します。

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富士山駅に着きました。

花より団子の私は、

富士急ターミナルビルQ-sta地下1階に行きました。

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吉田のうどん・とがわで、富士山うどんをいただきます。

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上の写真は、裏富士でした。

反対側に、味付け玉子がありました。

今日は、絶景の富士山を観ていません。

太くて、腰のあるうどん、美味しかったです。

税込840円でした。

そして、6階の展望デッキに行きました。

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残念ながら、富士山は雲の中でした。

ここで、テレビ番組なら、資料映像として、

絶景の富士山を、インサートするところです。

ありました。

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富士山駅からは、高速バスで、バスタ新宿に向かいます。

工事や渋滞のため、20分ほど遅れて、到着しました。

そのまま、羽田空港に向かっても、羽田空港で、2時間、

飛行機を待つのは、面白くない。

JR新宿駅東南口の近くに、ドン・キホーテ新宿東南口店があることは、

事前にわかっていました。

バスタ新宿から、ほとんど迷わずに、到着しました。

ボクサーブリーフ3枚1000円と、

コンプレッションタイツを買いました。

山手線内回りと京急線を乗り継ぎ、羽田空港に到着。

運よく、保安検査場で渋滞になり、時間が潰せました。

ANA FESTA羽田60番ゲートフード店は、

すっか り、私の行きつけの店になりました。

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いつもの、冷やしおろしうどんと、

明太子おにぎり1個をいただきました。

ここのうどんも、腰があって美味しいのです。

午後5時40分発の、函館行きの飛行機は、

62番ゲートからの出発です。

定刻に、函館空港に着き、

午後7時22分の、とびっこに乗りました。

自宅に着いたのは、ちょうど、午後8時でした。

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これで、47都道府県中、25道府県のマラソン大会を完走しました。

なんと、1年前の、かすみがうらマラソン10マイル約16キロより、

今回の13.6キロの方が、タイムが遅かったのです。

老化現象ですか。廊下に立ってなさい。

でも、立ち続けるほど、足は強くなくなっているかぁ。

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2023年5月26日 (金)

広島風お好み焼き

日の出の時刻が早くなり、目が覚めるのも早くなりました。

午前5時45分に目覚ましを合わせていますが、

15分くらい早く起きます。

その分、五稜郭公園に行く時刻も早くなりました。

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ラジオ体操の前にやっている動的ストレッチが増えました。

金曜日は、特に予定がありません。

妻が郵便局に行きたいというので、

スーパーアークス千代台店で買い物をしてから、

函館千代台郵便局に行こうということになりました。

84系統のバスで、スーパーアークス千代台店に行きました。

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野菜や総菜やお好み焼きを買って、

函館千代台郵便局に行きました。

ATMを操作している人が、何回も操作しているので、

振り込め詐欺にあっているのではないかと、

心配になりました。

そのあと、千代台バス停に行くと、

老女が、横断歩道のない、車道と市電のレールを超えて、

こちら側の歩道まで歩いて来ました。

歩幅は10センチくらいでした。

バスに乗るときも、運転手さんが手伝っていました。

黒い服を着ていましたが、もしも、夜だったら、

車にはねられていたかもしれません。

自宅に戻り、昼食です。

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私は、広島風お好み焼き、妻は、関西風お好み焼きをいただきました。

美味しかったです。満腹です。

妻と、食後のお散歩に行きました。

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五稜郭公園の藤棚が散り始めているので、

今年行っていない妻を連れて行きました。

そのあと、六花亭五稜郭店に行きました。

妻が近いうちに、お友達の家に遊びに行くとのことで、

お土産のお菓子を買いました。

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昨日は、日本ハムが勝ったので、今日は、気持ちが良かったですが、

今夜はどうなる?

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2023年5月25日 (木)

五稜郭公園ガチ・ユル走

今日も、朝から良い天気でした。

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五稜郭公園の藤棚がきれいですが、

一部、散り始めています。

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ラジオ体操の前に、動的ストレッチを15分くらいやりました。

朝食後、再び、五稜郭公園に来ました。

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木曜日なので、五稜郭公園外周路を6周走ります。

外周路1周は、1815メートルです。

1周目はユル。

2周目と3周目は、1000メートルガチ。

4周目と5周目は、ユル。

6周目は、両腕を回しながらスキップを10歩してから、

ウインドスプリント100メートルを3本。

4周目に、ペットボトル飲料で、給水をしました。

山中湖ロードレースでは、

スポーツドリンクが、ペットボトルで提供されるようです。

今日は、走っている人が多かったです。

6周走っている間に、同じランナーに、3回追い越されました。

6周と200メートルでランニング終了です。

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結果、距離は、11.07キロ、タイムは、1時間18分27秒でした。

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ホリディスポーツクラブ函館には、自転車で行き、

ヨガを45分してきました。

体と足のストレッチが、しっかりできました。

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2023年5月24日 (水)

水曜日はセイコーマート、自転車の点検

五稜郭公園でのラジオ体操、

今日は、スマホを忘れずに持っていきました。

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早目に行って、動的ストレッチを15分、

ラジオ体操を10分やりました。

その前後に、藤棚や土塁からの花々を撮影ました。

気持ちの良い朝でした。

そして、67歳になりました。

水曜日なので、セイコーマートで、お買い物。

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会員割引のある商品ばかり購入しました。

玉子は、税別268円でした。

どら焼きを2つ買うと、お茶を1本くれると、

定員さんが言うので、買ってしまいました。

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ホリディスポーツクラブ函館には、自転車で行き、

無呼吸クロール25メートル1本と、

アクアビクスを45分してきました。

自転車さんに、午後2時に、自転車の点検を予約していたので、

行ってきました。

点検している間に、近くのサツドラに買い物に行きました。

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30分ほどで戻ると、点検は終わっていました。

今後は、1年に1回来るよう勧められました。

誕生日の前後に行くようにします。

もともとは、次女の自転車でしたが、

使わなくなったので、私が使っています。

その次女、5月22日に入籍したと連絡がありました。

 

今日は、日本ハム、勝つかな。

楽天にも勝ってほしい。

明日ポイント2倍になるし、

5の付く日なので、ポイントアップ。どうなる?

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2023年5月23日 (火)

NCV RUN

朝から良い天気で、窓の外に青空が広がっています。

いつもより10分くらい早く、家を出ましたが、

スマホを忘れてきました。

五稜郭公園でのラジオ体操の前に、

たっぷり動的ストレッチをしました。

朝食後、再び、五稜郭公園に来ました。

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火曜日ですが、5月28日の山中湖ロードレースまで、5日なので、

未来大RUNをやめて、湯元花の湯方面に向かいます。

五稜郭公園外周路1300メートルから、

函館市総合保健センター前の横断歩道を渡り、

亀田川沿いの遊歩道へ出ました。

中道四稜郭通、昭和団地通と進み、湯元花の湯まで来ました。

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今日は、函館新道を横断し、そのまま進みます。

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NCVで、折り返すことにしました。

ここまで、8.2キロ、タイムは、58分46秒でした。

ドリンクゼリーで最初の給水です。

ここの通りの名前は、何かな?車道に出てみました。

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桔梗北通であることが分かりました。

函館新道との交差点で横断歩道を渡り、

昭和団地通に入りました。

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いつもは、中道四稜郭通へ右折するところですが、直進し、東山墓園通で右折。

産業道路を横断し、引き続き東山墓園通を走ります。

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ハセガワストア本部前で、

13.94キロ、タイムは、1時間41分59秒でした。

5月28日の山中湖ロードレースは、

1周・13.6キロを走りますが、

今日のタイムよりは、早くフィニッシュできそうです。

ただ、標高1000メートル前後を走るのは初めてです。

五稜郭公園に渡る横断歩道まで来ましたが、

渡らず左折し、次の横断歩道から、裏門橋の入口へ。

外周路に入り、反時計回りに走ります。

正面広場を過ぎ、100メートル地点でランニング終了です。

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結果、距離は、16.1キロ、タイムは、1時間58分43秒でした。

早目の昼食の後、自転車で、ホリディスポーツクラブ函館へ。

ヨガで、しっかり、体と足のストレッチをしました。

そのあとは、のんびり過ごしました。

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2023年5月22日 (月)

62万アクセスありがとうございます

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今日も、五稜郭公園でのラジオ体操から、始まりました。

朝食後、お肌のケアのために、皮膚科に行きました。

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医師が高齢のため、今月いっぱいで閉院します。

この病院での最後の受診でした。

飲み薬を28日分、塗り薬を3種類、処方していただきました。

正午からのヨガのため、

ホリディスポーツクラブ函館には、電車で行きました。

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帰りは、歩いて帰ってきました。

昼食後、自転車の点検のため、

近くの自転車屋に行きましたが、

点検は予約制とのことで、

水曜日の午後に予約をとり、改めて行くことにしました。

ハンドルのゆるみは、工具で直してもらいました。

サツドラ函館白鳥店で、ペットボトル飲料などを買ってきました。

そのあと、夕食まで、長いお昼寝をしました。

 

62万アクセスありがとうございます。

60歳からの目標は、

47都道府県のマラソン大会で、種目は別として、

一つ以上完走することです。

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すでに、24道府県を完走しました。

5月24日で67歳になりますが、

72歳までに1周したいところです。

今年のマラソン大会出場予定は、次のとおりです。

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応援よろしくお願いします。

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2023年5月21日 (日)

四稜郭ファームRUN

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半袖Tシャツとショートパンツで、

五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

気温は10度くらいで、最初は少し寒かったですが、

ラジオ体操が終わるころには、少し汗が出ていました。

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朝食後、先週の日曜日と、同じコースを走ります。

五稜郭公園外周路を600メートル走り、

松見通、本通富岡線、川原緑道、

柏ケ丘通、日吉ヶ丘通、日吉中央通へ。

函館フットボールパーク前のバス停まで来ました。

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函館フットボールパークのフェンス沿いに、1周して、

バス停まで戻ってきました。

次の交差点で右折し、放射4号に入ります。

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日吉公園を左に見ながら、道を上ります。

やがて、函館市リサイクルセンターまで、来ました。

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ここまで、7.36キロ、タイムは、1時間2分10秒でした。

先週は、59分48秒だったので、2分22秒遅かったようです。

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突き当りに、函館どさんこファームの看板がありますが、

ここから、左折します。

東山墓園線で左折し、ホテルシャルム函館を過ぎたところで右折。

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道なりに進み、中道四稜郭通へ右折。

先週の日曜日は、四稜郭を見落としましたが、

今日は、はっきりわかりました。

トイレ休憩し、芝桜の写真を撮りましたが、

もう、シーズンが終わりそうです。

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200メートルほど下ると、

左手に四稜郭ファームがあります。

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野菜直売所で、アスパラ、ブロッコリー、ほうれん草を買いました。

そして、スペシャル苺ソフトクリーム税込500円をいただきました。

美味しかったです。

そして、ランニング再開。

最初、少し、寒かったですが、すぐに汗だく。

ときどき、小雨に当たりましたが、気にするほどの量ではありません。

中道四稜郭通、亀田川沿いの遊歩道を通り、

函館市総合保健センター、函館市中央図書館を経由し、

五稜郭公園外周路に戻ってきました。

外周路を500メートルほど走り、正面広場でランニング終了です。

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結果、距離は、16.69キロ、タイムは、2時間19分43秒でした。

先週の日曜日に同じコースを走りましたが、2時間33分59秒でした。

14分16秒、今日の方が早かったようです。

いつか、また、比較してみます。

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2023年5月20日 (土)

函館西部地区2023春バル街

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5本指ソックスとランニング足袋で、

五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

今日で2日目ですが、3日坊主になるかも・・・。

 

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箱館奉行所入口の藤がきれいになりつつあります。

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朝食後、自転車のハンドルが上下に動き、

怖いので、歩いてホリディスポーツクラブ函館に行きました。

午前8時30分に、午前10時30分からの、

アクアビクスの参加プレートを受け取りました。

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午前9時の開館まで暇つぶしウォーキングです。

桜ヶ丘通の神戸こむぎ館に行って、

食パンとイギリス食パンを買いました。

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リュックにパンを入れていたので変形してしまいました。

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午前9時まで時間が余ったので、

ローソンで、新種のカルピスを買いました。

ホリディスポーツクラブ函館に戻り、

マッサージや天然温泉・水風呂交互入浴のあと、

アクアビクスを45分、

無呼吸クロール25メートル1本をしました。

再び、お風呂に行き、頭にシャンプーしてから、

電車で戻ってきました。

妻が、函館西部地区2023春バル街の、

「着物でバル」に誘われ、振袖を切ることになっていました。

ふたりで、バスと電車を乗り継いで、街センに行きました。

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写真撮影し、開会式を観ましたが、

バル街の当日券は売り切れでした。

もしも、当日券を買うことができたら、

行きたいそば屋があったのですが、

不参加になっていたので、あきらめがつきました。

食料を買って自宅で、バルにします。

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ぼんぱんで、菓子パンを買い、

コープさっぽろ末広西店で、生寿司や総菜を買い、

露店で、江差のカニシュウマイを買って、

電車に乗って帰ってきました。

電車の中で、スマホに、函館市のWi-Fiを設定して、

スポーツニュースを見ると、日本ハムが勝っていました。

電車を降りて、自宅まで急いで帰りました。

テレビ中継は終わっていたので、

ラジオで聴きました。

かろうじて、日本ハムが勝ちました。

今年初の4連勝。

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西部地区バル街の周辺で、入手した食材で、夕食にしました。

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2023年5月19日 (金)

歯科検診、G7サミットは広島、新型コロナワクチン接種6回目

天気予報では、午後から小雨でしたが、

五稜郭公園でのラジオ体操に行くときに、

パラついていました。

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一の橋付近に、5月20日と21日に行われる、

箱館五稜郭祭の案内板が出ていました。

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朝食後、6カ月毎の歯科検診のために、

妻と、ごとう歯科に行きました。

今日は、上の歯のチェックでしたが、

きれいに磨かれていると、お褒めの言葉をいただきました。

そのあと、電車で、スーパーアークス千代台店に行きました。

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野菜や菓子パンや総菜などを買って、

84系統のバスに乗りました。

まさかの函館バスセンター経由のため、

遠回りになりました。

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G7サミットが広島市で開催されていますが、

広島風お好み焼きも買ってきたので、

お昼にいただきました。

税別398円の割には、大きく、食べ応えがありました。

そして、美味しかったです。

午後2時に、深瀬医院で、新型コロナのワクチン接種6回目の予約をしていました。

五稜郭公園入口でバスに乗り、五稜郭で乗り換え、

宮前町から歩くつもりでした。

しかし、五稜郭公園入口に来るバスは、12分後。

五稜郭まで歩きました。

ところが、宮前町方面に行くバスは、13分後。

バスに乗るには、タイミングの悪い日になりました。

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深瀬医院でのワクチン接種は、問題なく終わり、

15分待機後に、宮前町に戻ってきました。

バスを待つまでの間、サツドラで買い物の予定でしたが、

時刻表を見ると、すぐにバスが来そうです。

なんて、間が悪い日なんでしょう。

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5月28日に開催される、

第43回山中湖ロードレースの、

ナンバーカードや参加賞のTシャツなどが届きました。

Tシャツは、また、黒かと思いましたが、

富士山と山中湖と白鳥が、デザインされていて、良かったです。

詳しい案内文書が入っていなかったのですが、

こんなものなのかなと思いました。

1万人募集に対して、8千人超えのエントリーだったようです。

今回は、2泊3日の旅程です。

今のところ、5月28日に雨が降りそうですが、

予報が、どんどん変わることを期待しています。

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2023年5月18日 (木)

五稜郭公園6周RUN

五稜郭公園でのラジオ体操の時、すでに気温は2桁でした。

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予報では、23度まで上がるらしい。

半袖Tシャツとショートパンツで走ります。

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今日は、五稜郭公園外周路0メートル地点から、

反時計回りに、ランニング開始です。

1周は、1815メートル。

1周目は、ユル。

2周目は、スキップ10歩から100メートルのウインドスプリントを3本。

3周目は、ユル。ドリンクゼリーで給水。

予定では、4周目から、ビルドアップ走、7分→6分30秒→6分。

しかし、思うように、スピードが上がりませんでした。

6周と100メートルほど走って、ランニング終了です。

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結果、距離は、11.02キロ、タイムは、1時間17分18秒でした。

シャワーを浴びて、早目の昼食のあと、

自転車で、ホリディスポーツクラブ函館に行きましたが、

自転車のハンドルが緩み、上下に動きます。

近いうちに自転車屋さんに行って、みてもらおうと思います。

ヨガで、足をしっかり、ストレッチしました。

楽天市場で、5本指ソックスが、1足税込・送料込で660円を見つけました。

3足買うと、70パーセント引きの、税込・送料込で、594円。

1足より安いので、早速、注文したら、4日で届きました。

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フリーサイズで、足にピッタリ。

滑り止めも付いていました。

ランニングの時に使おうと思います。

派手な色しか在庫がありませんでしたが、

見かけたら私です。

日本ハムのユニフォームも派手ですね。

日本ハム、2連勝。いいんでしょうか?

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2023年5月17日 (水)

水曜日はセイコーマート

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五稜郭公園でのラジオ体操のあと、

水曜日なので、セイコーマートに寄りました。

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玉子は、会員価格で税別268円。

北海道牛乳は2本買ったので、

会員カード値引きと、おまとめ値引きが、58円。

コカ・コーラは、税別130円でしたが、

来週使える1本無料クーポンをいただきました。

バナナは値引きなしですが、ずっしりとしています。

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ホリディスポーツクラブ函館には、

半袖Tシャツを着て、自転車で行き、

アクアビクスを45分と、

無呼吸クロール25メートル1本をしました。

帰りに、サツドラに寄りました。

清涼飲料水を買うと、今月いっぱい、エゾカポイントが10倍なんです。

自宅に帰ってからは、テレビを観ながら、たっぷりお昼寝をしました。

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2023年5月16日 (火)

火曜日は未来大RUN

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五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、

火曜日なので、五稜郭公園から未来大まで、

往復走ります。

気温が上がる予報だったので、

長袖インナーを着けずに、半袖Tシャツで走るのは、

今年初めてです。

五稜郭公園正面広場から、外周路を1300メートル走り、

赤川通に向かいます。

赤川通に入って北上。

未来大への急な坂へ左折。

未来大のオブジェまで来ました。

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ここまで、7.61キロ、タイムは、54分6秒でした。

ドリンクゼリーで給水し、折り返しました。

復路は、赤川通を南下します。

本通富岡線との交差点で、12.92キロ、

タイムは、1時間29分50秒でした。

2回目の給水をして、ランニング再開。

あとから、このあたりで、私が走っていたのを目撃したと、

ホリディスポーツクラブ函館の会員さんから聞きました。

五稜郭公園外周路に戻り、500メートルと1周、

少しスピードアップしました。

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結果、距離は、16.01キロ、タイムは、1時間51分15秒でした。

早目の昼食のあと、自転車で、ホリディスポーツクラブ函館へ。

ヨガを45分しましたが、スタジオは暑かったです。

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五稜郭病院通の歩道の花壇の花がきれいです。

自宅に戻ってからは、ビデオを観ながら、

ソファで、長いお昼寝でした。

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2023年5月15日 (月)

12月3日の赤穂義士マラソン・ハーフにエントリーしようっと

朝から雨の予報だったので、

五稜郭公園でのラジオ体操をさぼって寝ていました。

妻が、午前6時30分ごろ、窓を開けると、

雀が鳴いていました。

もしかして、雨降ってないの?

今から起きても、間に合わないので、寝ました。

午前10時過ぎには、雨がやんでいたので、

自転車で、ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

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今日の正午からのヨガは、汗だくになりました。

自宅に戻ってからは、今年のマラソン大会のエントリーについて考えました。

12月の、和歌山ジャズマラソン・ハーフですが、

起伏のあるコースで、制限時間が、2時間30分です。

今の調子では完走できないと思い、参加しないことにしました。

その代わりに、12月3日の赤穂義士マラソン・ハーフにエントリーしようかな。

午前10時スタートで、制限時間は、日没の午後5時までの7時間。

平坦なコースなので、3時間もかからないと思います。

3泊4日で行くとしたら、函館空港・伊丹空港往復、

播州赤穂駅周辺に2泊、新大阪駅周辺に1泊で、可能と分かりました。

5月20日から、エントリー開始です。

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和歌山県は、別の大会を模索します。

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2023年5月14日 (日)

四稜郭・四稜郭ファーム失敗RUN

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五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、

日曜日なので、2時間程度、16キロ程度走ります。

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朝から良い天気で、19度くらいまで、

気温が上がる予報でしたが、

ランニングタイツと、ロングインナーを着用して、

午前8時30分に、五稜郭公園正面広場から、

ランニングスタート。

外周路を反時計回りに、600メートル走り、松見通へ。

松見通、本通富岡線、川原緑道、

柏ケ丘通、日吉ヶ丘通から、日吉中央通に入りました。

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函館フットボールパークのバス停から、

函館フットボールパークのフェンス沿いの道路を1周しました。

ここで、800メートル走ると、五稜郭公園正面広場で、

16キロを超えるのです。

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放射4号で右折し、日吉公園沿いに走り、

函館リサイクルセンターを目指します。

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1年ぶりくらいに、函館リサイクルセンターに来たので、

上り坂もあり、遠く感じました。

ここまで、7.33キロ、タイムは、59分48秒でした。

ドリンクゼリーで、最初の給水をして、さらに坂を上ります。

途中、ゴミ拾いをしている人たちに会いました。

小型トラックの荷台を見ると、

ごみの入ったビニール袋が、いっぱい載っていました。

クルマから、空き缶をポイ捨てしたのでしょうね。

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道路を道なりに進むと、

函館どさんこファームは右ですの看板がありますが、

左の砂利道に進みます。

函館裏夜景も楽しめますが、ほかにも楽しめるホテル街を通過して、

東山墓園線に左折します。

途中で、陣川に抜ける道に右折。

道なりに進むと、有名なお寺さんに着きました。

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中道四稜郭通へ左折し、坂を下ります。

道の下を、空港道路が交差したのは覚えていましたが、

考え事をしながら走っていて、

右手の四稜郭、左手の四稜郭ファームを見逃しました。

住宅が増えてきたので、はっとしました。

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昭和団地通との交差点で振り返り、

ここから800メートルくらい上って、

四稜郭の芝桜見学、

四稜郭ファームのアイスクリームを食べたいけど、

疲れるのでやめておきます。

ここまで、12.81キロ、1時間58分2秒でした。

2回目の給水をして、ランニング再開。

次の日曜日は、別のルートを走る予定でしたが、

天気が良ければ、今日のルートを走ろう。

四稜郭ファームは、来週の日曜日も営業します。

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中道五稜郭通の八重桜を観て、亀田川沿いの遊歩道を走りました。

函館市総合保健センターの前の横断歩道を渡り、

函館市中央図書館の角の横断歩道を渡り、

五稜郭公園外周路に戻ってきました。

スピードは落ちる一方でしたが、

1500メートル地点から、正面広場まで、

ダッシュして、ランニング終了です。

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2カ所寄るのを忘れましたが、峠走ができたので良しとしよう。

自宅に戻り、お風呂で、体を癒しました。

汗が流れて、体重は3キロくらい減っていました。

四稜郭ファームのソフトクリームと同じくらい、

美味しいアイスと言えば、シャトレーゼのチョコバッキー。

本通店まで、1.5キロもあるけど、安心してください。

セイコーマートにもあるんです。

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妻からは、昼食は各自で食べると、お達しがありました。

保冷バッグと、業務スーパーのトートバッグを持って、

セイコーマート函館五稜郭店へ行き、

チョコバッキーと、

最近食べて美味しかった豚丼と、

会員価格で税別268円の玉子と、

会員価格で税別208円のバナナを買ってきました。

今日も、豚丼は美味しかったです。

チョコバッキーも美味しかったです。

「新婚さんいらっしゃい」のあと、

日本ハムの試合を観ました。

エラーで点数をもらったからと、

エラーで点数をあげるなんで、律儀ですね。

倍返しですか?

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2023年5月13日 (土)

おだやかな土曜日

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今日の五稜郭公園でのラジオ体操は、

何事もなく、おたやかな気持ちで帰ってきました。

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朝食後、自転車でホリディスポーツクラブ函館に行き、

午前8時30分に、午前10時30分から始まる、

アクアビクスの参加プレートを受け取り、

午前9時の開館まで、暇つぶしウォーキングです。

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桜ヶ丘通も、人通りが少なく、おだやかでした。

神戸こむぎ館で、イギリス食パンと、普通の食パンを買って、

ホリディスポーツクラブ函館に戻りました。

時間が余っているので、近くのローソンに行って、

ペットボトル飲料を買ってきました。

今日のアクアビクスは、激しかったです。

左隣に若い男性の新人会員がいましたが、

音楽に合わせて動くのは、難しそうでした。

いずれ、慣れてくると思います。

帰りに、サンドラッグに寄りました。

おさかなソーセージと、ドリンクゼリーは、

サッポロドラッグストアと同額だったので、

買いました。

日焼け止めクリームを2本買いましたが、

クーポンがあると店員さんが教えてくれて、

1本は、15パーセント引きになりました。

親切な店員さん、ありがとうございます。

午後からは、パソコンをしながら、日本ハムの試合を、

ラジオで聴きました。

勝ったので、ぐっすり眠れそうです。

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明日は、四稜郭ファームに、途中で寄れるようなコースを、走ろうと思います。

2023年5月12日 (金)

つれづれなるままに

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金曜日は、ホリディスポーツクラブ函館は休館日で、

ランニングも休足日です。

特に用もないので、つれづれなるままに・・・。

 

いつもは、箱館奉行所の壁の前で、ラジオ体操をしていますが、

昨日は、日の当たる場所に移動してラジオ体操をしました。

私の目の前で、犬を呼ぶ人がいるので、

どういうことと犬を見ると、飼い主から、かなり離れていました。

リードが長いので、「リードは2メートル。

1メートルでもいいのではないか。」と伝えましたが、

飼い主は笑って去っていきました。

今日は、曇り空で、日の当たる場所がなかったので、

箱館奉行所の壁の前でラジオ体操をしました。

そうすると、昨日の飼い主と犬が、離れたところを通っていました。

リードは長いままでした。

ラジオ体操が終わり、正面広場を経由して、

五稜郭タワー前の交差点で、昨日の犬と飼い主が信号を待っていました。

リードが長いことを指摘し、何メートルあるか聞くと、

10メートルと答えました。

あなた以外にリードが長い人がいたかと問うと、いたとのこと。

リードが短い人はいたかと問うと、いたとのこと。

リードの長さは、2メートルが妥当か、1メートルが妥当か。

あやふやだったので、自宅に帰り、パソコンで検索してみました。

獣医師の見解で、120センチから180センチというのがありました。

では、函館市は、何と言っているのか調べてみました。

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広報市政はこだて2017年5月号に、「リードは2メートル以内」と書いてありました。

ちょっと古いので、さらに、函館市の公式ホームページを調べました。

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「リードは2メートルまで」とありました。

犬嫌いな人もいるし、リードに引っ掛かる人もいる。

いつでも、犬をコントロールできる長さは、2メートルまでだということでしょう。

公共施設や公道を利用するときのマナーだと思います。

五稜郭タワー前の横断歩道を渡るとき、忠告をあえて無視したのか、

長いリードのまま、渡っていました。

向かい側から右折してきたクルマが気が付かなけば、

飼い主や犬が、怪我をするかもしれません。

新型コロナが流行りだしたころ、

マスクを着用せず、飛行機に乗り、

乗務員が注意したが、抵抗したため、

強制着陸して、飛行機から降ろされた人がいましたが、

そんな感じのヘリクツを言うインテリのイメージでした。

 

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ついでに、函館市の公式ホームページで、

五稜郭公園の外周路の順路について調べてみました。

運動目的の場合は、反時計回りです。

反対から迫ってくると、怖いので、よろしくお願いします。

 

もうひとつ、五稜郭公園の入り口に、駐停車禁止の看板があるのに、

函館市役所関係者の自家用車が、広場に止めている時間帯があります。

緊急車両や、作業車両が、止まるのは解かります。

一般市民や観光客は、近隣の有料駐車場を利用しています。

現在の函館市長は、元観光部長です。

判断は、あなたにお任せします。

 

楽天市場で腹巻タイプのランニングポーチを買って、

商品レビューを書いたら、3in1USBケーブルをくれるとのことで、

早速レビューを書いたところ、昨日、届きました。

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3in1は、iPhoneのケーブル、タイプCケーブル、マイクロUSBケーブルです。

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以前に、モバイルバッテリーを購入しました。

しかし、マラソン大会で飛行機に乗るときに、

手荷物として預けることができないと分かりました。

100Whまでなら、機内に持ち込めるそうですが、

コンセントに差し込んで使えるUSB充電器を買いました。

コンセントは、ホテルの部屋にあるので、有効に使っています。

最近のホテルの部屋や、飛行機やバスなどには、

USBの差込口があったりします。

便利になりました。

 

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妻のノートパソコンが壊れました。

おそらく、パソコンの上に何かがあったことに気づかず、

ふたをしたために、液晶画面に傷がついたのだと思います。

PCリサイクルの無料処理ができるので、

メーカーに処理券を依頼していました。

それが昨日届いたので、

今日、郵便局に回収を依頼しました。

すでに、妻は、新しいノートパソコンを使っていますが、

最近は、パソコンの価格が安いんですね。

 

昨日、新型コロナの6回目のワクチン接種券が届きました。

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今日、函館市役所の公式ホームページから、予約しました。

5月8日から、新型コロナが、2類から5類になったため、

トップページにあった、新型コロナのページに入るリンクがありませんでした。

あとから分かりましたが、トップページの上の方で、

動いているところに、リンクがありました。

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来週の金曜日は、午前中に、6カ月毎の歯科検診、

午後から、新型コロナワクチン接種。

キョウヨウ、今日、用があるっていいことですね。

もうひとつ、キョウイク、今日、行くところがある。

 

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新型コロナ関連で、もうひとつ。

令和5年3月13日から、マスクの着用は、個人の判断になりました。

3月13日が大安で、首相が決めたという説があります。

5月8日からは、2類から5類になりました。

それでも、外を歩いていると、マスクを着けている人の方が、

圧倒的に多いです。

せっかくの美味しい空気を吸わないなんて、もったいないと思い、

外では外しています。

私は、マスクの着用は、TPOで決めることにしました。

ホリディスポーツクラブ函館では、健康な人が来ていると判断し、

マスクは着けないことにしました。

すでに、脱衣室、お風呂、プールで、

マスクを着けている人はほとんどいません。

ヨガなどスタジオで行うプログラムでは、

着けている人が多数ですが、換気はしています。

体温を自宅で測ってからきているはずです.

昼間、高齢種が多いですが、

私は、会員のみなさんを信じます。

セイコーマートは、お客さんも店員さんも、

マスク着用は任意と宣言しています。

面白いので、あえて、マスクを着けずに入っています。

逆に、業務スーパーは、お客さんにも定員さんにも、

マスク着用を求めているので、私も着用しています。

病院や薬局は、病人も来るところなので、着用します。

バスや電車にも、通院する人が乗ってくることがあるので、着用します。

まさしく、TPO。

 

昨日、日本ハムが負けましたが、

今日は、移動日で試合がなく、負けません。

おだやかな睡眠が待っています。

 

明日、リードの長い犬連れの男が、

豹変して私を殺すかもしれません。

いつ、死んでもいいと思っていますが、

すでに生命保険を解約しています。

家族に残すものがないけど、どうする。

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2023年5月11日 (木)

回転寿司の函館まるかつ水産柏木店で昼食

昨日、セイコーマートで買った焼きそばと焼うどんで朝食です。

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値上がりしたようですが、ふたつで税込308円。

まだまだ安いと思います。助かります。

そして、美味しかったです。

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いつもとは逆になりましたが、

そのあとに、五稜郭公園でのラジオ体操に行きました。

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正面広場の入口に、駐停車禁止の看板があるのに、

今日も、函館市役所関係者のクルマが、駐車しています。

一般市民や観光客が、クルマを止めたとしても、

対抗できない立場になります。

車止めを外して、中に入っていいですよという写真です。

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木曜日なので、五稜郭公園外周路を6周走ります。

桜の時期が終わったので、混雑はしていません。

それでも、たくさんの観光客が訪れています。

函館の観光は、泊まっていただいて収益を上げるものと思いますが、

ミニ新幹線で、新函館駅と函館駅を結ぶと、

時短となり、宿泊客が減ると思います。

そんなことを考えながら走りましたが、

ペースは上がりませんでした。

腹巻タイプのウェストポーチに、ドリンクゼリーを入れていましたが、

4周目に飲みました。

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結果、距離は、11.01キロ、タイムは、1時間16分51秒でした。

外周路は、もちろん、反時計回りに走りました。

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天気が良かったので、自転車で、

ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

自転車を、ホリディスポーツクラブ函館の駐輪場に止めてから、

同じ敷地の、まるかつ水産柏木店に行きました。

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午前11時30分の開店を、二組のお客さんが待っていました。

リニューアルしたので、店内がきれいです。

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注文は、タブレットでしました。

まぐろ3カン1皿、たこ2皿、イカ1皿、タイ1皿をいただきました。

〆のうどんには、鰹節がたくさんついていました。

美味しかったです。

会計は、税別で、1650円でした。

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持ってきたポイントカードは、3年も前に廃止になっていました。

新しいポイントカードを発行してもらい、16ポイントもらいました。

また、このカードは、マルカツグループ全店で使えるそうです。

例えば、函館海鮮市場本店、はこだて明治館、はこだてビール、

いかいか亭などです。

ホリディスポーツクラブ函館では、

マッサージ15分を2回、天然温泉、

そして、ヨガを45分してきました。

帰りに、セイコーマート函館松陰店に寄り、

夕食用の豚丼と、バナナを買いました。

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ハセガワストアのやきとり弁当の肉は、豚肉ですが、

串から外してごはんに乗せると豚丼です。

今日の、セイコーマートの豚丼も同じくらい美味しかったです。

今日の日本ハムの試合は、ラジオ手の生放送です。

さあ、聴きましょう。

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2023年5月10日 (水)

今日はラッキーづくし

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五稜郭公園でのラジオ体操のあと、

水曜日なので、セイコーマートに寄る日ですが、

忘れました。

しかし、妻が所用で、札幌方面に行くので、

函館駅までタクシーで行くのを見送ることができました。

ホリディスポーツクラブ函館には、自転車で行きました。

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無呼吸クロール25メートル1本と、

アクアビクスを45分して、

昼食は、ホリディスポーツクラブ函館と同じ敷地にある、

回転寿司のまるかつ水産柏木店の予定でしたが、

駐車場にクルマがありません。

定休日は火曜日だと思っていました。

あとから分かりましたが、第2水曜日も定休日でした。

どうする、昼食。

ラッキーピエロ人見店では、17店舗中、ここだけ、

ラーメンを提供しており、水曜日は、30パーセント引き。

自宅へは、遠回りになりますが、

天気が良いので行ってみます。

桜ヶ丘通から人見通に出ました。

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塩ラーメンは税別680円ですが、

30パーセント引きで、税別476円でした。

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函館の塩ラーメンと言えば、スープが透明ですが、

ここは、違います。

美味しかったです。

近くに、ラッキー衣料館ひとみ店があるので、寄ってみました。

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スポーツソックスと、ジャージのズボンを買いました。

自宅に戻ってから、セイコーマートに行ってみました。

牛乳とヨーグルトを買い、

明日の朝食用に、焼きそばなども買いました。

玉子は在庫切れでしたが、会員価格税別288円のポップ。

夕食は、ラッキーピエロ五稜郭公園前店です。

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今日は、カツ丼が20パーセント引きと、

Twitterで観ました。

税別550円のところ、今日は、税別440円でした。

これも、美味しかったです。

シルクミックスソフトクリームを1つ買うと、

もうひとつ無料でしたが、

私一人では、食べすぎになるので諦めました。

人見店に、男性社員がいました。

今まで、男性社員を見たことがありません。

比較的、年齢が高い、お母さんくらいの人たちが働いている印象でした。

ところが、五稜郭公園前店にも、男性社員がいました。

男女雇用の機会を、均等にしようとしているのかな。

 

昨日の未来大RUNの後半、大幅に失速しました。

今日も、足が張っている感じです。

疲労感が半端ないです。

もしかしたら、着圧レギンスを使ったからなのか。

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2023年5月 9日 (火)

火曜日は未来大RUN

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五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、

火曜日なので、未来大まで往復走ります。

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楽天市場で購入した、腹巻タイプのウェストポーチを試してみます。

腹巻は、4つに区切られており、ファスナーはありません。

ドリンクゼリー、小銭とイカスnimoca、ティッシュペーパー、

そして、スマホを入れました。

五稜郭公園正面広場から、ランニングスタート。

外周路を1300メートル走り、赤川通に向かいます。

赤川通からは北上します。

未来大への急な坂へ左折し、オブジェまで来ました。

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ここまで、7.61キロ、タイムは、53分28秒でした。

いつもより、往路で、赤信号に引っ掛かる回数が多かったです。

リュックを背負っていないので、腕は振りやすかったです。

荷物も落ちません。

後半は、赤川通を南下します。

10キロを過ぎて、せっかくの下り坂なのに、スピードが上がりません。

本通富岡線との交差点で、12.96キロ、

タイムは、1時間30分52秒でした。

2回目の給水をして、ランニングを再開しましたが、

スピードは落ちる一方でした。

五稜郭公園外周路に戻り、さらに、失速。

500メートルと1周して、正面広場で、

ランニング終了です。

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結果、距離は、16.06キロ、タイムは、1時間58分32秒でした。

自宅に戻り、シャワーを浴びて、早目の昼食。

自転車で、ホリディスポーツクラブ函館に行き、

ヨガを45分しました。

とても、眠かったです。

帰りに、サツドラで、ペットボトル飲料を10本買いました。

クーポンを利用して清涼飲料水を買うと、

ポイント10倍だったからです。

自宅に戻り、2時間半くらい、お昼寝をしました。

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2023年5月 8日 (月)

雨の中、五稜郭公園でラジオ体操

午前中は、雨の予報です。

それでも、しっかり目が覚めたので、

傘をさして、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

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一の橋を渡る直前に、お堀の内側が禁煙であるとの、

案内板を見つけました。

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箱館奉行所の軒先に4人、売店の方にも、数名がきていました。

朝食後、のんびり過ごし、

五稜郭公園入口から、午後10時5分の7系統のバスで、

ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

先に、サツドラで、エアーサロンパスなどを買いました。

おさかなソーセージが、値上がりしていました。

生活苦なので、買いませんでした。

6月の年金改定、マクロ経済スライドで、

増額改定が圧縮されないよう希望します。

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ホリディスポーツクラブ函館では、ヨガを45分しました。

そのあと、バス停に行くと、2分前に、7系統のバスが通過したようです。

次のバスまで待つのは面倒だし、雨が上がったようなので、

自宅まで、歩いて帰りました。

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2023年5月 7日 (日)

トラピスト修道院から木古内駅までRUN

五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、バスで函館駅へ。

道南いさりび鉄道で、渡島当別駅まで来ました。

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ここから、線路を越え、駅の裏側に出ました。

男爵記念館は、2014年3月に閉館していましたが、

そばの公園もなくなっていました。

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トラビスと修道院に抜ける遊歩道を通ると、

近道だと思っていましたが、

通り抜けできないとの案内板がありました。

また、その案内板が倒れていました。

住宅が数件ありましたが、寂しさがよぎりました。

結局、舗装になっている車道を歩いて、

トラビスと修道院まで、行きました。

酒屋階段を登りきると、トラピスト修道院に着きました。

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写真を撮って、坂を下り、駐車場まで戻ってきました。

トイレ休憩し、売店で、税込400円のソフトクリームを買って、

椅子に座り、いただきました。

とてもクリーミーで美味しかったです。

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ここまで、3.35キロ歩きました。

当初予定していた遊歩道を歩けば、半分くらいの距離だったはずです。

トラピスト修道院の駐車場から、木古内駅に向かって、ランニング開始。

国道228号まで1キロでした。

もしも、渡島当別駅から、素直に、国道228号経由で、

トラピスト修道院に行っていれば、2キロ無かったことになります。

釜谷駅前を通過したかどうかあやふやで、

サラキ岬を通り越したかと思いながら走っていくと、

たくさんの人たちが集まっているところがありました。

ここがサラキ岬のようです。

ここまで、7.26キロ走りました。

タイムは、1時間2分10秒でした。

持ってきたドリンクゼリーで、最初の給水です。

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木古内に向かって、国道228号の左側にあることが分かったので、

次回は、キョロキョロせずに、来れるでしょう。

こんなに色とりどりのチューリップを観たのは初めてです。

木古内駅前から、午後2時15分の函館方面行き最終バスに乗る予定です。

昼食も食べたいので、先を急ぎましょう。

しかし、失速が始まりました。

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やがて、芝桜が、国道228号の右手に見えてきました。

札苅駅を午後0時56分に通過する函館行きの、

道南いさりび鉄道の電車が、近づいているようです。

小屋の向こうを通り過ぎていきました。

ここで、2回目の給水です。

ここまで、12.25キロ、タイムは、1時間45分1秒でした。

ところが、13キロ地点に、札苅村上芝桜園の看板がありました。

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こっちだったのかとは、思いましたが、

近隣の家々には、

芝桜やチューリップやそれ以外の花も咲いていてきれいでした。

少し行くと、札苅村上芝桜園見学のための、

駐車場までありました。

個人の庭園が名所なんて、素晴らしいです。

これぞ、村神様。

国道228号に沿って、みそぎ神社の鳥居まで行く予定でしたが、

時間がないので、道道5号経由で、

木古内駅前まで来て、ランニング終了です。

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結果、距離は、16.32キロ、ネットタイムは、2時間24分57秒でした。

トラピスト修道院の駐車場を出発したのは、午前10時54分。

木古内駅前に到着したのは、午後1時39分。

グロスタイムは、2時間45分ということになります。

バスの出発まで、35分しかありません。

トイレを済ませ、道の駅みそぎの郷前の露店で、

らむぼう税込300円と、ホタテ2枚で税込500円をいただきました。

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美味しかったですが、お腹いっぱいになりません。

道の駅みそぎの郷のエントランスに、

きたじま製パンのお店があったので、

パンを買って食べることにしました。

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「おにぎりみたいなの何ですか。」

「エビの入ったパンです。」ということで、

税込300円で買って、バス乗り場のベンチでいただきました。

また、フルーツプリンも薦められたので、

3個で税込1000円で買い、妻へのお土産としました。

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バスは、定刻の午後2時15分に、函館に向かって、発車しました。

バスの中で、スポーツニュースを、何回か観ました。

日本ハムが負けていました。

自宅に帰り、お風呂で、体を温めていると、

妻が、日本ハムが逆転サヨナラで勝ったと、

教えてくれました。

明日、楽天市場での買い物は、2倍になりません。

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2023年5月 6日 (土)

4日ぶりのホリディスポーツクラブ函館

午前中は、雨の予報でした。

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雨にも負けず、傘をさして、

五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

朝食後、バスと電車を乗り継いで、

ホリディスポーツクラブ函館に行きました。

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柏木町電停で、電車を降りると、

目の前に、リニューアルオープンした、

回転寿司のまるかつ水産柏木店があります。

前は足湯だった場所が、港をイメージしたオブジェになりました。

同じ敷地にある、ホリディスポーツクラブ函館に4日ぶりに来ました。

午前8時30分に、アクアビクスの参加プレートを受け取り、

午前9時の開館まで、暇つぶしウォーキングです。

桜も散り、いつもの生活道路に戻った、

桜ヶ丘通にある、神戸こむぎ館に寄りました。

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イギリス食パンと、菓子パンを2つ買って、

ホリディスポーツクラブ函館に戻ります。

チェックイン後は、

マッサージを15分、

天然温泉で、足回りのマッサージ、

アクアビクスを45分、

無呼吸クロール25メートル1本。

再び、お風呂に戻り、シャンプー後に、

ちょっとだけ、体を温めて、

電車で、帰ってきました。

午後は、日本ハムの試合をテレビで観ました。

明日、楽天市場で買い物をすると、

ポイントが2倍ですが、何も買う予定がありません。

 

明日は、渡島当別駅前から、木古内駅前まで、

チューリップと芝桜を観ながら走ろうと思います。

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2023年5月 5日 (金)

笹流ダムに桜は咲いているのかRUN

五稜郭公園でのラジオ体操、次女夫婦との朝食のあと、

函館駅前のホテルに泊まっていた、次女の夫のご両親から、

ホテルをチェックアウトして、こちらに向かっていると連絡がありました。

妻と私は、近くの駐車場まで、見送りに行きました。

これから、6時間ほどかけて、帯広に向かいます。

今後とも、よろしくお願いしますと、挨拶を交わして、

お別れしました。

 

昨日、走らなかった分を、今日、走ります。

五稜郭公園6周分、11キロ以上走ります。

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午前9時9分、五稜郭公園正面広場から、ランニング開始。

外周路を1300メートル走り、

函館市総合保健センターに向かいます。

そこからは、亀田川沿いの遊歩道を走ります。

中道四稜郭通、昭和団地通から、赤川通へ。

赤川小学校バス停の次の横断歩道へ右折。

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例年のゴールデンウイークなら、

笹流ダムの入口付近で、

皆さん、シートを敷いて、桜を観ながら、

お弁当などを食べるのですが、

残念ながら、葉桜でした。

それでも、奥に進むと、種類の違う桜が咲いていました。

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右側の階段を上り、ダムに向かいます。

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今日は、午前中晴れて、20度まで気温が上がる予報でしたが、

曇り空で、ダム湖が青くなくて、残念です。

ここまで、6.98キロ、タイムは、53分46秒でした。

反対側の階段を下りて、広場に戻り、赤川通に向かいます。

赤川通からは、来た道を引き返しました。

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昭和団地通と中道四稜郭通に咲いていた桜は、八重桜ですかね。

ピンク色がきれいでした。

五稜郭公園外周路に入り、正面広場から、

外周路0メートル地点を過ぎて、ランニング終了です。

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結果、距離は、13.02キロ、タイムは、1時間40分56秒でした。

往路の、空港道路と交差した後、

歩道の幅が広く、マンホールのふたなど障害物が無いところで、

約100メートルのウインドスプリントを3本やりました。

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今日は、こどもの日、五稜郭タワーでは、

こいのぼりが、泳いでいました。

自宅に戻り、シャワーを浴び、昼食。

そのあと、妻と、バスで、昭和タウンプラザに買い物に行きました。

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2023年5月 4日 (木)

ぼーっと過ごしました

寝不足でしたが、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。

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次女夫婦は、我が家に泊まりましたが、

次女の夫が、午前6時30分頃から、

五稜郭公園を10キロほど走っていました。

私は、木曜日は走る日ですが、

寝不足なので、明日、走ることにします。

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朝食は、4人で、テーオーデパートの隣の、

グルマンカンタです。

いろいろな組み合わせのサンドイッチがありました。

私の飲み物は、グレープジュースです。

美味しかったです。

面白いので、また行こうと思いました。

次女夫婦は、函館駅前のホテルに宿泊している、

夫のご両親と、函館市内観光です。

私と妻は、自宅に戻り、

私は、ベッドにもぐしました。

起き上がってパソコンをしたり、昼食を食べたり、

日本ハムの試合をテレビで観たり、

お昼寝をしたり、ぼーっと過ごしました。

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昨日、3家族から、いろいろお土産をいただきましたが、

写真は、そのひとつ。

チコちゃんに叱られると北海道日本ハムファイターズのコラボの、

マフラータオルです。

エスコンフィールドに、行ったときに買ったそうです。

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ぼーっと生きていましたけどね。

2023年5月 3日 (水)

にぎやかな1日

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今日も、五稜郭公園でのラジオ体操から始まります。

昨日、箱館奉行所のTwitterで、

箱館奉行所の向かい側の売店の前に、

枝垂桜があり、満開と知りました。

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バックに、五稜郭タワーが見えます。

 

シャトレーゼ函館本通店に、ケーキを予約していた、

自転車で、受け取りに行きました。

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午前9時の開店に合わせて行ったのですが、

すでに、たくさんのお客さんが来ていました。

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ケーキは、夕食時のデザートです。

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冷凍のピザをおまけでいただきました。

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チョコバッキーを2袋買ってきました。

 

午前11時から、五稜郭公園の芝生で、

函館走ろう会の花見が、4年ぶりにあります。

今日は、タプルブッキングのため、欠席ですが、

ノンアルコールビールなどを、差し入れてきました。

 

今日の午後1時から、次女と夫と夫のご両親と、

顔合わせ会をしました。

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五稜郭タワー2階の四季海鮮旬花で、

2時間の会席でしたが、

夫のご両親と、私たち夫婦は、同年代ということで、

和やかに、情報を共有できました。

五稜郭公園の桜が、例年より早く開花し、

雨や風のために散ってしまいました。

そこで、箱館奉行所前の枝垂桜まで案内しました。

そのあと、夫と次女と夫のご両親で、

五稜郭タワーの展望台に上りました。

私と妻は、先に帰って、日本ハムの試合を、テレビで観戦。

やがて、4人も、我が家に寄ってくれて、一休み。

残念ながら日本ハムが負けたことを見届け、

夫と次女が、夫のご両親を、宿泊するホテルまで、

送っていきました。

 

午後6時から、函館に住んでいる私の姪夫婦と1歳4カ月の長男と、

次女夫婦と、私たち夫婦で、自宅で夕食会です。

回転寿司函館旬花に予約していた寿司などをいただきました。

にぎやかな、会席になり良かったです。

シャトレーゼのケーキに、「祝」のプレートを付けてもらいましたが、

祝結婚なのか、祝誕生日なのかは、各自の判断としました。

我が家に、たくさんの家族が集まったのは、初めてです。

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2023年5月 2日 (火)

火曜日は未来大RUN

朝から、とても良い天気です。

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五稜郭公園でのラジオ体操、朝食のあと、

再び、五稜郭公園に来ました。

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正面広場から、反時計回りに、1300メートル走り、

赤川通に向かいます。

赤川通を北上し、未来大への急な坂へ左折。

登り切って、少しだけ下ると、未来大のオブジェです。

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ここまで、7.62キロ、タイムは、54分30秒でした。

ドリンクゼリーで給水し、折り返します。

今度は、赤川通を南下します。

約13キロ地点の本通富岡線との交差点で、2回目の給水。

ここからスピードが上がりました。

そして、五稜郭公園外周路に入り、

さらに、スピードアップ。

500メートルと1周走り、正面広場で、

ランニング終了です。

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桜は、雨と強風で、ほとんど散ってしまいましたが、

観光客は、たくさん来ていました。

最後1周しているときに、歩道の外側の不整地を走っているランナーが、

転倒しました。

「大丈夫ですか。」と声をかけると、「大丈夫です。」の答え。

私が、正面広場で、ランニングを終えるときに、

そのランナーが追い越していったので、ほっとしました。

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結果、距離は、16キロ、タイムは、1時間49分32秒でした。

早目の昼食後、自転車で、ホリディスポーツクラブ函館に行き、

ヨガを45分してきました。

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2023年5月 1日 (月)

函館セットとノンアルコールセット

この度、次女が結婚することになり、

5月3日に、夫と次女と夫のご両親が、

来函することになりました。

ご両親に持たせるお土産を、最近の1週間で調達しました。

先ず、入れる箱は、ゆうパックを再利用しました。

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①トラピストクッキー

宗教法人燈台の聖母トラピスト修道院が造っています。

②北の昆布郷とろろ昆布汁

がごめ昆布100パーセントで、

函館市川汲町、旧南茅部町、で造っています。

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③函館ガラナ

お馴染み株式会社小原の製品です。

④函館ラッキーピエロ大好きミルク入りコーヒー

地元有名企業のドリップして飲むコーヒーも考えましたが、

器具を持っているかどうか聞いていないので、

今回は、缶コーヒーにしました。

地元有名企業の「元町珈琲」は、

時々、職場に差し入れていました。

地元有名企業の工場は、函館空港の近くにあり、

東京に最も近い、北海道のコーヒーメーカーだと思っています。

函館マラソンのフルマラソンコース、第1押し返し地点付近に、

地元有名企業の看板と工場があります。

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⑤五島軒のレトルトカレー2種

函館と言えば、やっぱり五島軒でしょう。

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⑥函館竹田の松前漬け2種

常温保存できると分かり購入しました。

今回は、箱館奉行所パッケージと、

国宝中空土偶パッケージにしました。

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⑦道南いさりび鉄道のながまれ号缶入りクッキー

社会福祉法人侑愛会クッキーハウスで製造しています。

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⑧伝統の味わい・みんな大好物・日本一きびだんご

販売は、有限会社ラッキーピエログループですが、

製造は、株式会社天狗堂宝船です。

ランナーなら知っているかもしれませんが、

エネモチを製造しています。

⑨五勝手屋丸缶羊かん・五稜郭パッケージ

お馴染み株式会社五勝手屋羊羹本舗が製造していますが、

函館マラソンのエイドとして、フルでもハーフでも提供されています。

今年の、2023函館マラソンの公式ホームページのトップ画面には、

五勝手屋羊羹を持って走るランナーが描かれています。

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⑩函館松岡商店ヤママツ印の函館いか耳

⑪真イカで造ったいかチーズ

2つとも、函館駅前の松岡商店で購入しました。

函館と言えば、今も、イカですよね。

以上を、ゆうパックの箱に梱包しました。

喜んでもらえると思いますか?ユキちゃん。

 

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大沼ビールを3缶、用意しましたが、要冷蔵とのことで、

常温では、品質が劣化することが分かりました。

自宅で、美味しくいただきます。

 

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同じ、5月3日に、函館走ろう会で花見を計画しています。

今回は、ダブルブッキングのため、欠席します。

会として、生ビールを用意していますが、

酒を飲めない人のために、ノンアルコールビールと、

ノンアルコールサワーを、差し入れます。

こちらは、常温保存が可能ですが、

前日から、冷蔵庫に入れて、冷やしておきます。

五稜郭公園は、葉桜ですが、4年ぶりの花見、

天気は良さそうです。

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第15回しまだ大井川マラソンinリバティにエントリーしました

今日から5月ということで、今月の週間予定表をつくりました。

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ホリディスポーツクラブ函館のプログラムは、

4月と同じでした。

従って、走る日は、火曜日、木曜日、日曜日とします。

とは言っても、昨日休足日としたし、今日は良い天気、

五稜郭公園でのラジオ体操のあと、少し走ります。

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正面広場から、外周路を反時計回りに走ります。

2周したかったのですが、トイレに行きたくなったので、

1周した後、北海道立函館美術館まで行って、

折り返し、ラッキーピエロの前でランニングを終了しました。

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結果、距離は、2.28キロ、タイムは、17分54秒でした。

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ホリディスポーツクラブ函館には、自転車で行きました。

ホリディスポーツクラブ函館は、リニューアルオープンした、

回転寿司のまるかつ水産柏木店と同じ敷地にあります。

駐車場は共用のため、このたび、黄色い線が引かれ、

きれいになっていました。

会員さんも、モチベーション上がるでしょう。

ヨガを45分して、本町むさしやなどに寄って買い物をして帰ってきました。

10月29日の第15回しまだ大井川マラソンinリバティの、

エントリーが、本日正午から始まったので、

早速、エントリーしました。

20230501

怪我をしないようトレーニングをしていきたいと思います。

また、今年は、大河ドラマ「どうする家康」をやっているので、

静岡県の観光について調べて、計画したいです。

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